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推荐序 这也将会过去/万维钢
导言 我们为何总能习惯一切，为何不应习惯一切
习惯化是如何开始的，又将去往何方
第一部分幸福
1快乐：关于冰激凌、中年危机和一夫一妻制
每天都吃冰激凌，会更快乐吗?
变化使稀松平常的事物重新闪耀
中年危机是如何形成的
冰箱和手表vs海滩和音乐会
当法国的巴黎变成爱达荷州的巴黎
“探险家”和“猎人”
2变化：幸福和意义之外的第三种选择
丰富多彩的人生的价值
变化永远不够
把好的细嚼慢咽，把坏的图囵吞下
3社交媒体：如何从技术导致的昏迷中醒来
“如鲠在喉”的洁牙器 如何中止坏的东西
被社交媒体改变的适应水平
戒断的陷阱
重要的是质量，而不是数量
4韧性：健康思维的关键因素 过度咀嚼
试着从“虫子的视角”看问题
日本皇后与大流行后焦虑
一步一步来
第二部分 思考与信念
5创造力：克服思维的习惯化
变化是怎样启动的
放慢习惯化
摆脱常规
6说谎：如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子
大脑对不诚实会变得习惯化
当情绪消退
“谎言政治学”
善意的谎言是谎言吗?
把说谎行为扼杀在萌芽状态
真与假的边界
7(错误)信息：如何让人们相信(几乎)任何事情
越熟悉，越真实
越容易，越真实
重复、相信、传播
真话偏差
鼓励精确性
第三部分 健康与安全
8风险：瑞典人的“右行交通日”
风险习惯化
旧帽子，新帽子
“摇晃一下”
模拟灾难
风险习惯化的光明面
9环境：夏天，身在南方的你住到了养猪场边上
一切都是相对的
每天洗0.7个澡
如果青蛙还能跳，它就会跳
温暖还有更暖，炎热还有更热，直至燃烧
颤抖越来越少了
采用仪表飞行规则，摒弃目视飞行规则
第四部分 社会
10进步：打破低预期值的枷锁
身披枷锁的女性
惊讶!
低预期
打破枷锁
11歧视：“温文尔雅的犹太人”与穿迷你裙的科学家
“温文尔雅的犹太人”
设身处地的重要性
去习惯化先驱
因偏差而惊讶
12暴政：毁灭性过程的渐进本质
逐步扩大的灾难
日常生活的伪装
每一幕都比上一幕糟糕，但只是糟糕一点点
习惯化有限度吗?
13法律：如何给痛苦定价?
能力上的损害
14屡见屡鲜：去习惯化的未来
致谢
注释
译后记
