阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽
作 者: 斯考特 饶秋玉
出版社: 辽宁人民出版社
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标 签: 普拉提
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作者简介

暂缺《阿斯汤伽瑜伽》作者简介

内容简介

瑜伽的奥秘在于呼吸和动作的同步性,《阿斯汤伽瑜伽》这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习顺序和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨,让初学者从简单的练习开始,逐步掌握练习要领,为进一一步提高瑜伽水平奠定_r基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度,也会提高你身体和精神的力量,提高你的专注能力。正确排列肌肉骨骼系统,清洁和放松你的身体。·用动感的、精确的体位姿势清洁你的身体·培养身体的力量,提高体力和灵活度·特别适合爱好健身和体育活动的人群·适合瑜伽初学者和想进一步提高的人群

图书目录

献辞

卷首祷语

中文版序

译者中文版序

导言

阿斯汤伽瑜伽的方法

串联体位(vinyasa)

练习部分

 系列一

 系列二

 系列三

后记