1-2岁营养食谱

第1章 13～14个月的营养

1～2岁的宝宝，体格和脑的发育速度虽然较0～1岁时有所减慢，但仍很迅速。这个时期宝宝脑的发育将为日后的智力活动和行为的发展奠定基础。营养不良或营养过剩都会引起宝宝各种疾病。

一、营养顾问

1合理营养

2摄入足量蛋白质

3足量的饮水

4预防宝宝缺锌

5给宝宝吃豆制品

6强化食品

二、营养食谱

1食谱举例

2防病食谱

（1） 厌食

（2） 呕吐

（3） 泄泻

（4） 尿频、尿急、尿痛

三、专家提示

1培养良好的饮食习惯

2不适于婴幼儿食用的食物

3常吃山楂有好处

4防止意外事故

第2章 15～16个月的营养

1岁以后的宝宝已有选择食物的倾向，所选的食物也往往适合自己的生理需要，“顺其自然”的择食方法，可在较长一段时间里使饮食中和各种营养成分自动达到平衡。

一、营养顾问

1宝宝每日所需食物种类和数量

2宝宝不宜多吃油炸食品

3宝宝不宜多吃膨化食品

4注意饮食安全

5摄入适量脂肪

6宝宝不宜吃过多肥肉

7给宝宝补充适量的磷

8让宝宝的饮食多样化

9饮食方法

二、营养食谱

1食谱举例

2防病食谱

（1） 贫血

（2） 疳积

（3） 便秘

（4） 咳嗽

三、专家提示

1宝宝挑食，爸妈要纠正

2宝宝的饭量时多时少不必着急

3不要让宝宝“积食”

4给宝宝吃水果要适度

5不要盲目限制幼儿的脂肪摄入量

6小儿服白糖不如服红糖好

7病多的孩子宜多吃素

8防止误食中毒

第3章 17～18个月的营养

第4章 19～20个月的营养

第5章 20～22个月的营养

第6章 23～24个月的营养