二十几岁开始投资健康

作　者：	邓莹莹
出版社：	吉林科学技术出版社
丛编项：
版权说明：	本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书
标　签：	健康百科

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　邓莹莹，中医药学硕士，中国针灸协会会员，香港圣玛瑜伽文化传播中心创始人，亚洲瑜伽协会导师培训学院分院院长，擅长肥胖症、女性内分泌失调、亚健康调理以及家庭治疗。长期致力于中医养生、女性健康调理研究。通过研读中医经典养生著作，把中医、瑜伽、素食相融合，结合自己的实践和亲身感悟，整理出一套效果显著、适合女性的自然养生养颜心经——“内调外养，身心愉悦”才是美丽健康的本质所在。

内容简介

《二十几岁开始投资健康》应用大量案例，通过正反两方面的事实比较，为年轻的读者提供切实可行的方式方法，让年轻的你关注健康、关注生命。有人认为，健康问题对于二十几岁的人来说似乎太遥远，可事实并非如此。那些如肥胖症、宫颈癌、糖尿病和心脏病等高危疾病可能早在你二十几岁时就已经埋下了隐患。在你最不经意时，一些疾病可能就会缠上你……所以我们不要以为自己还很年轻，身体暂时没有病，就不需要投资健康。等到真正有病的时候，再来关注健康，已是“临渴掘井，为时已晚”了。时下，许多人舍得花钱买贵重的名牌衣服、几千块钱的手机、上万块钱的手表，却舍不得花钱为自己做一次体检；舍得花大量的时间去打麻将、熬夜打电游，却说没空去做20分钟的锻炼……其实，投资健康，根本不需要花费什么。无外乎是尊重生命的规律，不逆天而行，不放纵自己，外修身体，内练情操而已。年轻时拥有健康的身体确实是一项重要的储蓄，而且还是一项利率很高的储蓄。而健康的身体是女人一生快乐的绿色通行证。本书应用大量案例，通过正反两方面的事实比较，为年轻的读者提供切实可行的方式方法，让年轻的你关注健康、关注生命。

图书目录

Part 1 20岁时投资健康，20年后仍然充满活力

　01.20岁时的生活方式决定40岁以后的健康状况

　　女孩健康条例1

　　　生活规律，膳食合理

　　　适当运动，简单自然

　　　阿Q精神很有必要

　02.和你的身体讲道理

　　女孩健康条例2

　　　关心“老朋友”

　　　吃药要当心

　　　节食别过头

　03.宠爱自己，从关心家族病史开始

　　女孩健康条例3

　　　亲属谱系画出来

　　　病史回忆录

　　　与医生详细讨论

　　　更新家族病史图谱

　04.默数body的倒退迹象

　　女孩健康条例4

　　　小小棉花球

　　　美丽温泉

　　　薏仁绿豆汤

　05.定期体检，完美生活

　　女孩健康条例5

　　　体检时间

　　　提前咨询医生

　　　检查前24小时别冲洗阴部

　　　老实交代一切

　　　心情尽量放松

　　　定期检查才能无隐忧

　06.小瘦即美，找对你的“隐形饥饿感”

　　女孩健康条例6

　　　脂肪和肥胖是孪生姐妹吗

　　　不能吃有营养的食品吗

　　　多喝水会让脸浮肿吗

　07.对身体的投资决不会亏本

　　女孩健康条例7

　　　第一招：生生相克法

　　　第二招：规则生财法

　　　附表：现代人应接种疫苗注射表

　08.女孩们，一起沐浴健身嘉年华

　　女孩健康条例8

　　　制定计划

　　　选择时间

　　　设定较长路线

　　　保持花样姿势

　　　善于休息

　09.知性女孩，医学知识不可少

　　女孩健康条例9

　　　为生理周期做记录

　　　小心不正常的白带

　　　黑痣突变记

　　　时尚健康管理

Part 2 饮食计划，保证健康的第一道温暖栅栏

Part 3 明媚保养，以20岁青春向未来宣战

Part 4 运动魔法，享用一生的躯体锻炼计划

Part 5 疾病预防，未雨绸缪赢自己