| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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服务篇序 / 1前
言 / 1 第一章
院舍服务机构
—入住院舍服务机构
乐享专业服务 / 1
第一节
机构选择 / 2
第二节
入住准备 / 20
第三节
服务内容 / 31
第四节
监管措施 / 44
第五节
国外机构服务 / 55 第二章
居家老龄机构服务
—足不出社区
居家享服务 / 61
第一节
认识居家老龄服务机构 / 62
第二节
使用居家老龄服务 / 82
第三节
利用社区老龄服务 / 105
第四节
地方特色居家老龄服务 / 113
第五节
国外居家老龄机构服务 / 124 第三章
老年人自我服务
—掌握自我服务本领
提高自我服务能力 / 132
第一节
家务劳动 / 133
第二节
安全出行 / 159
第三节
理性购物 / 172
第四节
张扬个性 / 196 第四章
老年人家居住宅
—美化家庭居室
营造温馨环境 / 204
第一节
老年住宅选择 / 205
第二节
老年人居室装修 / 222
第三节
国外老年住宅 / 261 第五章
老龄服务产业
—了解老龄服务产业
选择多样老年生活 / 271
第一节
我国的老龄服务产业 / 272
第二节
国外老龄服务产业 / 293 主要参考文献 / 302后
记 / 304 养生篇 前
言 / 1 第一章体质养生
——按图索骥筑根本 / 1
第一节
体质与老年体质特点 / 2
第二节
平和体质与特禀体质的养生 / 7
第三节
气虚体质与血虚体质的养生 / 11
第四节
阳虚体质与阴虚体质的养生 / 14
第五节
痰湿体质与湿热体质的养生 / 18
第六节
血瘀体质与气郁体质的养生 / 22 第二章行为养生
——养生能否成功在此一举 / 26
第一节
四季行为养生 / 27
第二节
饮食行为养生 / 34
第三节
起居行为养生 / 39
第四节
休闲保健行为养生 / 44
第五节
其他日常行为养生 / 50 第三章饮食营养养生
——什么都吃
适可而止 / 57
第一节
四季饮食与养生 / 58
第二节
烹饪技巧与养生 / 62
第三节
饮食小常识与养生 / 67第四章运动养生
——流水不腐
户枢不蠹 / 77
第一节
腿部运动养生法 / 78
第二节
独特运动养生法 / 82
第三节
其他运动养生法 / 86 第五章传统功法养生
——历久弥坚的养生经典 / 92
第一节
静功功法养生 / 93
第二节
经络穴位养生 / 97
第三节
动功功法养生 / 104 第六章中药养生
——古老独特的养生宝典 / 116
第一节
补气药养生 / 117
第二节
温热壮阳药养生 / 125
第三节
补血养血药养生 / 136
第四节
滋阴药养生 / 146 第七章修心养性
——宁静淡泊一身轻 / 152
第一节
修心养性中一些共性问题 / 153
第二节
过度惊喜心理如何养生 / 160
第三节
过度忧思哀怨心理如何养生 / 164
第四节
过度愤怒心理如何养生 / 174
第五节
过度自卑心理如何养生 / 177 第八章肿瘤病人养生
——追回被肿瘤夺走的健康 / 182
第一节
肿瘤病人起居养生 / 183
第二节
肿瘤病人饮食养生 / 187
第三节
治疗肿瘤引起的副作用与养生 / 195
第四节
肿瘤病人康复养生 / 199
第五节
癌性疼痛与“带瘤生存”养生 / 208
第六节
癌症并发症的预防与养生 / 213 第九章常见疾病的养生
——不因常见而疏忽的养生术 / 221
第一节
心脑血管疾病和糖尿病的养生 / 222
第二节
消化呼吸肝胆肾病的养生 / 228
第三节
其他几种常见病的养生 / 233 主要参考文献
/
245让健康跑赢疾病（代后记）
/
246
等
