左右排山负山拔木，各三遍。舒手直前，顿伸手三遍。舒两手两膝，亦各三遍。舒脚直反顿伸手，三遍。捩内脊外脊，各三遍。天竺按摩法两手相捉扭捩，如洗手法。两手浅相叉，翻覆向前。两手相捉共按，左右同。两手相重按，徐徐捩身，左右同。以手如挽五石力弓，左右同。作拳向前筑，左右同。如托石法，左右同。作拳却顿，此是开胸，左右同。大坐斜身，偏如排山，左右同。两手抱头，宛转上，此是抽胁。两手据地，缩身曲脊，向上三举。以手反椎背上，左右同。大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。两手据地回顾，此是虎视法，左右同。立地反拗身，三举。两手急相叉，以脚踏手中，左右同。起立，以脚前后虚踏，左右同。大坐伸两脚，用相当手，勾所伸脚，着膝中，以手按之，左右同。上十八势，但逐日能根据此三遍者，一月后，百病除，行及奔马，补益延年，能食眼明轻健，不复疲乏。
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