| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一部分
从言语虐待中恢复
第1章?确认?//003
通过言语虐待实现控制?//
通过肯定获得恢复?//
你可能感觉被洗脑了?//
你可能感觉对方背叛了自己?//
你可能会觉得是自己的错——言语虐待内在化?//
009
你可能感觉很害怕施虐者?//
糟糕的感觉——它到底是什么？?//
给它命名?//
五步克服糟糕的感觉?//
应对言语施虐者?//
如果你感觉无力?//
指导：分居但依然和施虐者保持联络?//
第2章?从言语虐待中恢复?//019
从言语虐待中恢复的指导?//
019
言语虐待——指责?//
照顾好你自己?//
找到健康和常态?//
从言语虐待的影响中恢复?//
明确原因?//
尝试告诉施虐者你的感受?//
尽力去解释真正发生的事情或者你的想法?//
更加努力?//
忽略言语虐待?//
用言语虐待进行回击是无用的?//
相信没有意义的话?//
什么才真正有用呢？?//
028
施虐者怎么了？我为什么要在意呢？?//
施虐者为其伴侣定义?//
把对方定义为不存在?//
从言语虐待中恢复?//
言语虐待的终极结果?//
第3章?恢复、发现和超越?//039
增加自我定义?//
039
受虐者也可以康复?//
避免与言语施虐者接触?//
第4章?积极的视角?//043
为什么这一切会发生在我身上？?//
知识是关键?//
049
带着信念和决心开始恢复的进程?//
一位受虐者的信念和决心?//
第5章?康复疗法?//054
发现自己最了不起的天赋?//
对比的力量?//
什么才是正常的？?//
帮助你的情感自我?//
过程?//
058
设法消除伤心的感觉?//
059
设法克服焦虑和恐慌情绪?//
059
治疗方法?//
第6章?战胜言语虐待?//073
改变思维方式，从消极到积极?//
和情感自我对话?//
让生活有序?//
确立日程表?//
慢慢找到意义、目的以及个人能量?//
第二部分
每周的自我肯定
第7章?穿越时间的旅行?//079
自我肯定是普遍适用的?//
081
如何实践每周的自我肯定?//
082
你的记录?//
083
