| 作 者： | Mark Verstegen Pete Williams |
| 出版社： | 北京体育大学出版社 |
| 丛编项： | 首都体育学院国外运动训练科学译丛 |
| 版权说明： | 本书为公共版权或经版权方授权，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 欢迎来到核心区训练
1 导论
2 开端
3 挑战
第二章 核心区训练的内容
1 训练基础：发展核心区力量
2 动作准备
3 伤病预防
4 瑞士球训练
5 弹性训练
6 力量
7 能量系统发展
8 再生
9 训练计划
第三章 核心区训练的营养计划
1 如何健康饮食，从现在开始
2 训练食谱
第四章 多年核心区训练计划
1 训练挑战（回顾）
2 常见问题解答
术语表
核心区训练的补充计划
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