| 作 者： | 北京电视台栏目组 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 大病防治：消除影响长寿的最大隐患
14 小秘方大疗效，高血压与冠心病的调理与急救
高血压服药有讲究 / 14
冠心病的调理与急救 / 16
治疗心脑证，别忘了调肾 / 17
降压茶饮方，烦闷去无踪 / 19
麝香止痛酒，缓解心绞痛 / 20
22 最可怕的疾病，最实用的疗方
癌症为何频频高发？ / 22
三大防癌实用妙招 / 24
与“魔鬼”共舞，切莫过度治疗 / 26
专项检测，让“死神”无处敲门 / 28
30 当心！来自头颈部肿瘤的预警信号
牙齿不好？可能是肿瘤信号！ / 30
淋巴结自我检测，癌症早发现 / 32
辐射致癌？关于辐射的真相 / 34
减少癌症发生的三个好习惯 / 36
39 防胜于治，细节里藏着“魔鬼”
你的身体细胞正常吗？ / 39
肺长肿瘤，竟是运动惹的祸? / 41
多种癌症的发现与预防/ 43
巧用维生素，不给肿瘤可乘之机 / 48
第二章 顽疾良方：让你不再负重前行\ufeff
52 压缩骨折？谨防“嗑”骨之痛！
皱纹多竟然容易骨折？ / 52
压缩骨折：“磕”骨之痛不得不防 / 54
远离最常见的生活骨折 / 57
知己知彼：预防骨质疏松 / 59
62 乳腺：女人要小心这座“活火山”
乳腺里竟藏着“女性第一杀手” / 62
认清乳腺状况，及时自检 / 63
医院的筛查，选哪种比较好？ / 66
饮食防治，平衡是关键 / 68
70 慢性无菌性炎症：离血栓只有几步之遥
有些台阶不能一上再上 / 70
均衡营养，谨防饮食盲区 / 73
抗炎减脂的关键是吃对油 / 76
吃不饱，才健康 / 78
第三章 致命数字：不得逾越的关键指标
82 生命不能承受之“起伏”
春暖花开，早起莫激动 / 82
太高也不行，太低也不行 / 84
戒除让血管老化的不良习惯 / 86
三色食疗，抗击高血压 / 88
92 高脂血症：最易被忽视的健康杀手
胆固醇也分好坏 / 92
怎么吃才能拯救高脂血症患者？ / 95
高脂血症：最熟悉的陌生人 / 97
降脂良方：红米配香菇 / 99
102 名医名方，让糖尿病望风而逃
糖尿病有多可怕 / 102
糖尿病足溃疡，试试“三黄面” / 103
糖尿病前期的几大征兆/105
名医茶饮方，甜药降血糖 / 107
110 一种顽疾，一百种并发症
糖尿病：常见到已经被忽视 / 110
糖尿病后期并发症 / 112
糖尿病的饮食误区 / 114
管住嘴，吃回“低糖人生” / 116
第四章 排毒祛毒：让生命通道不再拥堵
120 排毒祛毒，小心堆积出的顽疾
三七：血管清道夫 / 120
饮食有道，当心肥甘厚味 / 122
排毒，不能只靠药物/ 124
厨房里的避毒良方 / 126
129 经络排毒，真要“打通”任督二脉？
你身体里的“排毒孔”堵塞了吗？ / 129
真的需要打通任督二脉吗？ / 131
经络命名里的讲究 / 133
通经舒络，排毒祛病/ 135
140 攘“外”安“内”，百毒不侵
五花八门之“毒” / 140
既要攘“外”，也要安“内” / 142
远离几大排毒误区 / 144
固护正气，百毒不侵 / 146
148 体虚毒恋？祛毒也要“因材施教”
你是毒素最“偏爱”的人吗？ / 148
不得不防的“体虚毒恋” / 150
节食可排毒？谨慎为妙！ / 153
健脾利湿、补气解毒的良方 / 155
第五章 情志养生：“七情”致病亦治病
158 情绪不好，心脏最受伤
80% 的疾病都和情绪有关 / 158
心主神，坏情绪最容易伤心 / 160
火气特别大的时候怎么办 / 162
一茶饮，一药膳，帮你养护心血 / 163
166 你有焦虑带来的“时代病”吗？
焦虑是现代人的通病 / 166
传统养生吞津法—送给现代人的养生妙方 / 168
女人在特殊时期要远离焦虑 / 170
身上藏有解郁药—震颤期门穴 / 172
175 恐伤肾，别让情志毁了你的一生
现实版的美人鱼 / 175
过度恐惧的危害 / 178
你了解自己的恐惧吗？ / 180
二穴一汤，滋补肾气 / 182
186 补肺调神，从改善呼吸开始
呼吸里的延年之道 / 186
肺为“娇脏”，一不注意就受伤 / 188
悲则气消：你是肺气虚吗？ / 191
腹式呼吸，对治肺气虚 / 193
第六章 药食同源：长寿的根本还是“吃”
196 红色食物，吃出红火身体
红色食物，喜庆又健康 / 196
酸辣红物，为身体“减负” / 198
七彩食物，吃出最强免疫力 / 201
降压消暑的“红色平民英雄” / 203
206 黄色食物，巩固脾胃根基
免疫力下降？黄色食物来帮忙 / 206
黄色养生食物之首—小米 / 208
做一个“挑剔”的老寿星 / 210
养生小米粥，做法有讲究 / 213
215 白色食物，润肺养胃各有门道
白色汤菜，最常见的养生食物 / 215
杏仁养肺，却让人又爱又怕 / 216
白色食养，先学会喝汤 / 218
白嫩鱼肉，养胃益寿 / 221
