| 作 者： | 运动·能工作室 编著，王烯，陈祥华 绘 |
| 出版社： | 湖南文艺出版社 |
| 丛编项： | 运动入门指南系列 |
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| 标 签： | 乒乓球 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
上篇：健康篇
一、热身篇
实用主义者的乒乓球运动论
二、健康再认识
健康定义
三、“乒乓”之前有讲究
乒乓球运动辩证法
论乒乓球运动持久战
运动也要讲环保——空气污染与运动
有备而动
健康看得见——ACSM的体适能测验
四、快乐的乒乓
压力是个什么东西
解除“审美疲劳”
五、爱乒乓的心更年轻——运动与心血管健康
万用有氧运动
运动促进心血管健康
有氧运动处方
六、乒乓就是力量
了解肌肉
训练你的力量
增加力量，防止骨质流失
腰疼真要命
让我们的身体充满柔情——发展身体柔韧性
七、“扣杀”你的脂肪——运动保持良好的身体成分
身体成分决定胖瘦
你需要脂肪
能量失衡，肥胖产生
肥胖与糖尿病
让运动控制体重
八、健康“保镖”乒乓球——运动与免疫
运动与免疫
避免运动降低免疫
九、防止运动损伤DIY
奏好运动三步曲（热身、运动、放松）
乒乓球运动损伤介绍
运动损伤的处理
下篇：实战篇
乒乓球基本技术
发球与接发球
攻球技术
