| 作 者： | 杜杰慧 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 健康百科 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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食
饮食讲究均衡，驻颜不是神话
中国的食文化源远流长，食疗养生的历史极其悠久。把美食和养生组合在一起，必然使人们在享受美食的过程中，获得营养，建立平衡，延缓衰老。只要通过科学饮食，合理搭配饮食，精心调养身心，我们的“精、气、神”必将焕发出非同一般的活力。
活力若想充沛，饮食必须讲究
遵循规律：了解自身体质，保持合理膳食
把持原则：适时补充水分，远离垃圾食品
保持均衡：食材均衡搭配，避免偏食挑食
四季轮回：四季饮食养生，顺应天时地气
正确餐饮：熟知饮食宜忌，跳出餐桌误区
保持清洁：注意饮食卫生，保持健康活力
善用食疗养生，注重以内养外
茶道修身：饮茶调理情志，品茗重在清心
补充元素：明晰身体所需，补给有益元素
粥养心脾：食粥调养脾胃，温润预防衰老
以食补益：巧辨五脏食色，养精益气安神
饮食得法：树立正确习惯，科学饮食养生
抗衰食谱：烹制防衰美食，保持童颜美韵
衣
注重外在形象，展示不老风情
衣，是女人展现自己别样风情的工具，是男人彰显绅士气度的面子。然而你可知道？那些经自己精挑细选的服装，还有着很神奇的养生妙用呢。服装立于我们的作用，不仅仅在于它的包装性，还在于它那五彩斑斓的漂亮色彩能够很好地调节我们的情绪，并且在不同的时间、地点、场合带给我们不一样的心情、自信和健康。倘若你能够很
好地利用养生原理来搭配衣服及服饰的色彩，你就会发现，自己依然年轻，依然很有魅力，那些衰老的迹象，也在这身心愉悦的情绪中消散得无影无踪了。
色彩巧用搭配，穿着魅力无限
调配性情：着眼年轻色彩，巧搭弥补缺陷
彩绘年龄：抚平岁月痕迹，生命多姿多彩
穿衣宜忌：穿衣讲求风度，更要讲求健康
讲求材质：美衣材质环保，秀出健美身姿
巧穿内衣：选择健康内衣，内外兼得完美
讲求穿衣之道，穿出健康活力
抚慰病痛：运用色彩解忧，品味健康生活
五色入眼：五色滋润五脏，彩色补益健康
巧搭四季：四季美衣养生，穿出活力神采
……
住
行
情
附录 答网友问
