| 作 者： | 北京电视台栏目组 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 丛编项： | |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 健康百科 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
CHAPTER 01
内外上下，身体健康大排查
远离腰椎管变窄之祸 / 14
推购物车看出腰疾隐患 / 14
被压迫的腰椎神经 / 15
听见腰椎管的求救呐喊 / 15
击破生活中的“伤腰”陷阱 / 18
夏日炎炎，凉席怎么选 / 20
想要健步如飞，你保护好它了吗 / 21
骨头不缺钙，却瘫痪了多年 / 21
消失的膝软骨，致残风险高 / 22
谁磨掉了你的透明软骨 / 23
致使软骨受损的不良习惯 / 26
锻炼加美食，保护软骨也不难 / 28
掌管健康的生死门 / 30
谁打开了血液流失的闸门 / 30
肛门不只是负责排泄的器官 / 31
自查肛门揪出肿瘤隐患 / 31
隐私部位，留神隐患潜伏 / 35
妙招解决私密处小尴尬 / 37
CHAPTER 02
聆听“肺腑之言”，内脏危机早解决
呼吸之间的致命危机 / 40
每天都呼吸，肺却出了危险 / 40
引发肺癌的肺中“钉子户” / 40
家中肺炎致病菌大搜查 / 42
肺癌的早期征兆，你要学会看 / 44
保护肺部的三个锦囊 / 46
胃好，胃口才能好 / 48
当心自己正站在癌前跑道上 / 48
癌前自测，看清三阶段信号 / 49
胃里出了问题，“吃”脱不了干系 / 50
养胃有误区，改变还来得及 / 54
将吃出来的胃病吃回去 / 56
护得了肝，才排得了毒 / 59
有些毒，刮痧排不了 / 59
为了解毒，肝脏怎么这么累 / 60
怎么知道身体里是否有毒 / 60
四种开端，别踏上肝癌不归路 / 65
保肝美食，当好自己的排毒师 / 68
牢固肠道，打造顺畅饮食通道 / 69
“破”了的肠道引发癌症 / 69
肠癌清扫：与息肉的战争 / 70
食物选好，肠道黏膜修复好 / 71
你过春节，肠道却病了 / 74
帮助肠道蠕动的健康餐 / 78
谈肾病，一亿人都忽视了它 / 79
肾脏出问题，自己却不知道 / 79
尿色变化不一定和喝水有关 / 80
解读最危险的尿液 / 81
饮食养护别害了肾 / 84
有“进”有“出”，日常护肾 / 85
CHAPTER 03
摆脱“无声凶煞”——心脑血管意外这么防
我思故我在，大脑不能坏 / 88
5年内的大脑危机怎么防 / 88
脑卒中预警，隐蔽中取胜 / 89
脑卒中七宗“最” / 91
警惕睡梦中的大脑危机 / 95
丝袜和核桃制作救命睡裤 / 97
心脏病也分“男女” / 98
不公平，女性突发心脏病难抢救 / 98
血管病变位置决定心脏发病险情 / 98
心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做 / 99
别混淆——女性心脏病的隐秘症状 / 102
男女心脏病，怎么吃合适 / 104
血管年龄才是真实年龄 / 107
不祥的紫色牙床 / 107
血管变老了，生命缩短了 / 108
这些危险因素令血管衰老生病 / 109
这么吃，吃出致命粗血管 / 114
畲族的心脑血管健康餐 / 116
我是大医生3（上）.indd 7 17/12/5 上午11:39
只要三块五，心脑血管大病便宜治 / 118
治大病，不用越贵越好 / 118
解救心脑血管的“三剑客” / 119
三块五保命秘方大揭秘 / 120
三七别吃错 / 124
好吃还救命——学做银杏与三七组合的超级保命美食 / 125
CHAPTER 04
无惧“高”山，血压平稳人平安
高血压陷阱，你跳得出吗 / 128
它们让高血压更危险 / 128
高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死 / 128
高血压陷阱，你是否已身在其中 / 129
找回被你弄丢的叶酸 / 132
鱼鳞巧用变美食 / 133
降服“血老虎”——能被治愈的高血压 / 135
血老虎，该打 / 135
肾动脉粥样硬化 / 136
菊花败火，打败急脾气型“老虎” / 137
别把打鼾当小事 / 140
高血压速降绝技 / 141
美味鸡肉竟是神奇降压食材 / 143
吃肉也能降血压 / 143
鸡肉的降压原理 / 144
“庖丁解鸡”，何处鸡肉最优质 / 144
鸡肉吃错，血压未必降得下来 / 146
新鲜吃法，让你过足瘾 / 148
CHAPTER 05
女性，关心自己关爱家
坚强女人，化解瘫痪危机 / 152
这样的瘫痪更容易盯上女性 / 152
颈椎病更喜欢找女性的麻烦 / 153
什么样的女性易得颈椎病 / 153
颈椎病，夜间也要防 / 157
走直线，自测最危险的颈椎病 / 158
红颜癌风险，这“毒”怎么戒 / 159
腰疼竟潜藏宫颈凶险 / 159
HPV病毒感染才是根本原因 / 160
留意生活细节，警惕病毒缠身 / 161
要命的菌群失调 / 165
白醋为你判断HPV病毒感染 / 167
聪明“煮”妇，无癌饮食 / 168
惊吓，夫妻同时患癌 / 168
粗粮竟让健康变“粗糙” / 169
饮食男女，这样吃不对 / 170
亲爱的“煮”妇，当心这些蔬菜 / 173
养胃排毒的正确饮食 / 174
幸福女主人，掌握家庭健康秘籍 / 175
你的情绪会攻击你 / 175
一人的情绪，影响两人的健康 / 176
为了幸福家庭，不做这样的配偶 / 176
看似相敬如宾，结果双双患癌 / 183
用爱熬一锅“心灵鸡汤” / 184
CHAPTER 06
见招拆招，大小疾病都能治
癌症与你命中注定 / 186
苏打水饿死癌细胞？谣言 / 186
命里有癌？基因决定，免疫力诱发 / 187
不同癌症基因，自己就能检测 / 189
这些致癌物，每天都可能接触 / 192
防癌饮食，物以“硒”为贵 / 194
别拿感冒不当病 / 196
被忽视的万病之源 / 196
感冒竟会引发这么多大病 / 197
这个“小”病，熟悉又陌生 / 197
“祖传”的秘方，一定是对的吗 / 202
有吃有喝，轻松治病 / 203
血液“不适”，身体就不适 / 205
春困秋乏夏打盹，这也是病 / 205
血液“不适”，难受又危险 / 205
血液“生病”知多少 / 207
可怕血癌，生活中来 / 209
“补”血美食 / 212
特殊“心病”，皆因大脑出状况 / 213
查不出问题的古怪“心脏病” / 213
大脑也有“非常时期” / 214
自画像看出心理隐疾 / 215
别做让大脑讨厌的事 / 220
快乐地吃，吃出快乐 / 221
CHAPTER 07
美味虽好，食之有道
绕开胆固醇，“蛋”定享健康 / 224
吃蛋，要营养不要危险 / 224
被“冤枉”的胆固醇 / 225
你的厨房决定鸡蛋命运 / 225
告诉你那些一知半解的鸡蛋常识 / 229
制服头号大“坏蛋” / 231
“膳食宝塔”有变，当心吃错十年 / 232
“膳食宝塔”，你及时更新了吗 / 232
主食过量与肿瘤的关系 / 233
快记住这三层膳食大变革 / 234
认清深色蔬菜里的“伪君子” / 237
“宝塔”更新，菜谱也翻新 / 238
养生益寿，就该这么吃 / 240
营养医学的重大突破 / 240
认识这些益寿食元素 / 241
你不曾知道的保命新吃法 / 242
清扫厨房中的伤脑铝元素 / 246
学做秘制养生火锅 / 247
