今天我过得不太好，但明天可不一定喔

　　奥利维亚·雷姆斯：剑桥大学博士，心理健康研究员，主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。

这是一本来自前沿心理健康专家的实用、科学的技巧，告诉你如何从困境中走出来，成为最真实、最平静的自己。这本书的写作初衷是为了帮助人们从创伤中痊愈。当你正在经历一段特别艰难的时期；当事情陷入恶性循环，而你正在寻找出路；当你身处逆境、遭遇人际关系问题，或者你只是需要从快节奏的生活中寻求庇护，这本书都可以陪伴在你左右。它可以是你人生旅途中的旅伴，也可以是你内心那片宁静的绿洲。本书提炼了最前沿的科学和心理学知识，并以那些通过利用内在力量克服困难的普通人的例子作为支撑，同时提供有效克服问题的日常技巧和练习策略，为读者提供了一条清晰的治愈之路，在挫折和逆境中成长，并学习如何创造一个稳定的自我意识。不管是有一个艰难的童年、一次糟糕的分手，还是感到压力和焦虑、经历了创伤……你都可以恢复过来，而且可以从这些情况中显著成长。