| 作 者： | 孙丽红 |
| 出版社： | 青岛出版社 |
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| 标 签： | 保健/养生 健康百科 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 失眠，现代流行病 新的“流行曲”012 昨晚，你睡得好吗？ 012 六成的人，睡眠不良012 学会睡眠，现代人的必修课013 你了解自己的睡眠吗？014 欲诊其病，先知其情014 你关注自己的睡眠吗？015 健康睡眠一二三016 夜不能寐，危机四伏017 失眠：招致百病的元凶017 失眠：不仅仅致病018 卧不安亦胃不和019 睡眠：最好的养生之道020 寤寐：顺应昼夜之道020 寤寐之替，劳逸相交020 养生，从学会好睡开始021 第二章 睡眠中的科学 不简单的睡眠024 睡眠的科学解释0...
节律混乱，失眠关键026 重在质量，而非时长027 睡多睡少都不好027 睡眠平均七小时最佳028 考虑性别及年龄差异 028 白天小憩最养人029 纷繁差异话基因030 精力旺盛的领袖们030 调控少睡的“撒切尔基因”031 特异的长睡眠者031 睡眠质量的客观评估032 匹兹堡睡眠质量指数032 世界有个睡眠日036 3月21日：世界睡眠日036 历年睡眠日的主题036 第三章 吃出好睡眠 灵芝：人间仙草安神助眠040 百合：补脾养心好睡眠043 桑葚：益肾养血安神048 小米：老祖宗的小秘方...
