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赛前 运动员、教练员和家长使用本书指南
运动员
教练员
父母
第一篇 篮球训练的基本心理技能／5
第1章 篮球——不仅仅是身体技术
练习的百分数
基本心理技能
篮球运动对心理方面的要求
第2章 优秀篮球运动员应具备的基本心理技能
基本技能之一——心理训练
基本技能之二——对注意的了解和训练
基本技能之三——积极的自我谈话
第二篇用心理技能自助／43
第3章 投篮
如何减少“篮的干扰”
投篮的表象训练
投篮时的注意集中和提示语
罚篮的心理程序
第4章 防守
运用心理技能提高防守能力
全队防守
一对一防守
使用自我谈话改善防守
第5章 成为技术全面的球员
技能提高
技能纠正与低迷状态
非利手的使用
第6章 展现良好体育行为：做优秀的体育人
做优秀的体育人
垃圾话
应对垃圾话的特定训练方法
让你精神崩溃的意图
情绪控制
三秒法则
第7章 正确应对裁判、球迷、对手、伤病以及其他情境
裁判员
对方球队的球迷
球场外的事情
队友和教练
伤病和恢复
在大比分领先或落后时，如何享受比赛的乐趣
替补队员
第8章 保持动机
调整态度
目标设置
终极目标表象
避免并应对心理耗竭
第9章 建立并保持自信
丧失自信
获得自信
压力应对
第10章 让篮球给你带来乐趣
从事篮球运动所获得的最重要的东西
将从篮球运动中学到的技能运用到生活中去
附录 相关网址
有关篮球的网址
凯文·布基博士的网站
