明星魔法瘦身

作　者：	高原彩娜斯视觉摄影
出版社：	中国纺织出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	减肥/瘦身

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

暂缺《明星魔法瘦身》作者简介

内容简介

在这个以瘦为美的时代里，大部分人都在盲目地追求美丽．错误地认为“体重轻=瘦=美丽”。如果你已经厌倦了痛苦的节食、疲惫的机械运动与无休止的体重反弹。不妨跟随《明星魔法瘦身》，选择适合你的瘦身魔法．注意饮食细节，选择想瘦的身体部位。再利用简单的动作和小秘诀，一天5分钟，让美丽恒久，让健康同在。从内而外，从整体到细节，逐渐优雅、轻盈起来。

图书目录

完美体形的晦明玉女

　陈慧琳的瘦身秘籍

魔鬼身材的第一名模

　林志玲的瘦身秘籍

开始瘦身计划前的小建议

开始瘦身计划前的小测试

瘦身美人必修课

　理想尺寸与比率

　身体肥胖度

　你属于哪种肥胖类型

　了解自己的体力状况

　运动前的小准备

　热身运动

　全天候燃烧脂肪的小运动TOP3

PART 1　超实用局部瘦身——下半身部分

　紧实大腿瘦身练习

　纤细小腿瘦身练习

　紧翘臀部瘦身练习

　浴美人按摩瘦身法

PART 2　超实用局部瘦身——上半身部分

　平坦腹部瘦身练习

　小蛮腰瘦身练习

　傲人美胸塑形练习

　纤细臂部塑形练习

PART 3　小脸+瑜伽美人超人气瘦身法

　完美小脸紧致练习

　按摩穴位瘦脸练习

　简单瑜伽瘦身练习

PART 4　窈窕美人饮食瘦身秘诀

　成功瘦身饮食秘诀

　低热量瘦身法则

　自制简单瘦身美食

　瘦美人减肥宜忌

　瘦身饮食Q&A

　每天1600千卡的低热量

　减肥菜单