柔力球

柔力球
作 者: 中国老年人体育协会 编
出版社: 人民体育出版社
丛编项: 老年人科学健身指导丛书
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暂缺《柔力球》作者简介

内容简介

随着老年人参与全民健身、参与柔力球运动的人群日益增多,各级各地老年人体育协会、广大的柔力球爱好者都急需一套能全面了解柔力球历史、系统讲解柔力球技术、深入学习柔力球规则的书籍。中国老年人体育协会顺应项目发展需求,特别是在总结连续推广柔力球运动17年,组织全国柔力球单项交流活动15届的基础上,专门组织常年服务于中老年柔力球爱好者的专家学者编写了《柔力球运动》一书,《柔力球/老年人科学健身指导丛书》主要内容包括柔力球起源与发展、基本理论、健身价值、技战术训练、规则与竞赛组织形式等方面进行了详实、全面的讲解,并配合技术彩图和视频、用通俗的语言、准确的表达为广大的柔力球爱好者提供了一个易学、易懂的科学健身范本。

图书目录

1 致柔力球运动初学者

柔力球,东方文化的化身

了解它,从三要素开始

打出想要的弧形

大家都在练柔力球

认识一下柔力球的器械

2 我们为什么选择柔力球

柔力球的独特魅力与优势

练出一副好身体

制订计划,量力而行

练习过程中应注意的问题

3 套路,舞者的风采

套路入门——基本动作介绍

套路学习——《柔力球之歌》

高手进阶——套路练习技巧

双拍双球,健身健脑——双拍套路介绍

4 竞技,勇者的较mimri

学习,从握拍和站位开始

入门——步法练习

基础——发球和接发球技术

基础——正、反手抛接球和体前平弧球技术

进阶——隐蔽球技术

进阶——旋转球技术

想赢,还要学好战术

5 要比赛,先了解赛制和规则

帮你了解赛制

帮你介绍套路打分规则

帮你解读竞技比赛主要规则

6 附录

全国性中老年人柔力球交流活动一览表