| 作 者: | 中国老年人体育协会 编 |
| 出版社: | 人民体育出版社 |
| 丛编项: | 老年人科学健身指导丛书 |
| 版权说明: | 本书为公共版权或经版权方授权,请支持正版图书 |
| 标 签: | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
1 致柔力球运动初学者
柔力球,东方文化的化身
了解它,从三要素开始
打出想要的弧形
大家都在练柔力球
认识一下柔力球的器械
2 我们为什么选择柔力球
柔力球的独特魅力与优势
练出一副好身体
制订计划,量力而行
练习过程中应注意的问题
3 套路,舞者的风采
套路入门——基本动作介绍
套路学习——《柔力球之歌》
高手进阶——套路练习技巧
双拍双球,健身健脑——双拍套路介绍
4 竞技,勇者的较mimri
学习,从握拍和站位开始
入门——步法练习
基础——发球和接发球技术
基础——正、反手抛接球和体前平弧球技术
进阶——隐蔽球技术
进阶——旋转球技术
想赢,还要学好战术
5 要比赛,先了解赛制和规则
帮你了解赛制
帮你介绍套路打分规则
帮你解读竞技比赛主要规则
6 附录
全国性中老年人柔力球交流活动一览表