你好 肠道

1 认识你自己

2 肠道的算术题

口腔（唾液）

胃

小肠

结肠（大肠）

微生物组，人体小宇宙

肝脏与胰腺：不可或缺

3 一根薯条的旅行——肠道如何运转

① 第一重关：口腔

② 食管速降

③ 胃中的日子

④ 小肠里的长征

⑤ 旅行的结尾：从结肠到排泄

⑥ 终点：松开肛门吧

4 肠道——身体内部边境线的卫士

呵护消化道，保持免疫系统战斗力

白细胞

我们吃的不是无菌食品，我们的肠道也不是无菌室

肠道中的数十万亿细菌大军

免疫，何谓强何谓弱

免疫力下降的症状及诱因

免疫的拉锯战

我们该如何提高免疫力

当免疫系统出了差错

当肠道出现炎症时

自身免疫性疾病

乳糜泻、麸质不耐受或麸质过敏

奶制品：是过敏还是不耐受

5 微生物星球：数十万亿居民

一件珍贵的工具：基因组学

细菌是怎么到此一游的

你的基础微生物群像谁

微生物群挺身救主

微生物群和大脑：肠与脑的信息会晤

微生物群、代谢失调和疾病

微生物群中的益生菌

益菌因子（益生元）

真有益身体还是商业噱头

6 与医生对话

反流和倒流

食管炎：胃食管反流并发症

癌变不是空谈

为什么会出现反流

胃炎、胃溃疡和其他胃部疾病

消化不良，或曰“当你吃撑的时候”

便秘

可以用缓泻剂吗

痔疮

不断老去的肠道

结肠癌

功能性结肠炎（肠易激综合征）：隐形的痛苦，你却始终不在意

如果遇上“直肠子”：论腹泻

炎症性疾病

肛门失禁

高FODMAPs 食物

7 肠道与灵魂的探讨

8 从猛犸象腿到太空食品——跨越千年的肠道

消化道和人类健康

从祭品的肚子中读出未来

上帝拯救国王之腚

失调的源头

喝你的汤！外婆的话都对吗

肠道与社会

肠道经济：行走在荒谬与现实之间

麸质的生意

劝君更进一杯酒？非也

我们饿了

饮食行为障碍

那些传说中的对与错

致谢

参考文献