懒美眉的瑜珈

作　者：	杨柳
出版社：	武汉出版社
丛编项：
版权说明：	本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书
标　签：	普拉提

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
未知	暂无	暂无	未知	0	暂无

作者简介

暂缺《懒美眉的瑜珈》作者简介

内容简介

清晨，从爱人的臂弯中醒来，打开窗，阳光被温煦的风吹到脸上，大自然赐予我美好的一天。来到花园中，立定，伸展开四肢，让我们虔诚地向太阳公公致敬。沐浴着晨光，双手合十，微闭上双眼，调整你的呼吸，吐故纳新，让灿烂融入你的内心、你的每一个细胞。记住：别再拒绝阳光！工作间隙，下午茶时分，暂时放下那没完没了的工作，少聊一些娱乐八卦，练上几个办公室瑜伽招式，扭动扭动已经有些酸痛的脖颈。随着身体的放松，内心变得柔软、平和起来，之前与同事的拌嘴、被领导批评的不快、客户的刁难，都会一扫而光。即使接下来还要面对这些问题，你也会有一个更积极的心态。此时，一朵芬芳的百合在心中悄然绽放！下班回到家，先不急着进厨房，点燃熏香，闻着袅袅散开的香气，伴着舒缓轻柔的音乐，用瑜伽舒展一下疲惫的身体，放松紧张的心情。　欣慰的是，猫猫趴在一旁静静地看着你，用它的眼神告诉你：放松，要放松！周末，终于有了完全属于自己的时间，别忘了到瑜伽馆去报到，让身材好得要死的教练指点指点最近的练习，跟熟悉的瑜伽伙伴扯扯闲嘴，拿新来的菜鸟们的难看姿势逗逗趣，但别忘了自己也是这么过来的！这就是懒美眉的瑜伽生活。

图书目录

PART 1 关于瑜伽的私人札记

　1.瑜伽，让我感受神秘的古印度文明

　2.懒美眉练瑜伽，简单才是关键

　3.恋上瑜伽，从装备开始

　4.拜日式热身操，向太阳公公致敬

　5.腹式呼吸，还原人生的简单之美

　6.打坐冥想，让心中盛开一朵光明之花

　7.瑜伽菜鸟要谨记的六大要领

　8.Q&A，带你走出瑜伽迷思

PART 2 瑜伽美颜，一辈子做女孩

　1.脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰

　2.气血足，身体好，桃花自然朵朵开

　3.排毒清体，美丽光晕从内散发

　4.减掉脸上每一点儿多余脂肪

　5.让皱纹来得晚一些，更晚一些

　6.红唇敢偷尝，水润桃花殷

PART 3 向狐狸精身材一路滑去

　1.练出“粉红肌”，想怎么吃就怎么吃

2.塑天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密

3.纤细“旗袍腰”，理智化的妖媚

4.有曲线，有弧度，但不能有赘肉

5.翘臀达人是如何炼成的

6.超简单!懒女人的美腿操

7.玉臂美人，5招优雅去赘肉

8.女人的胸部幸福学

PART 4 保养好腹部，做温暖女人

1.卵巢是女人的幸福之源

　2.每个月的“那几天”，幸好有瑜伽帮忙

3.子宫最怕冷，瑜伽来驱寒

4.脾胃：掌握你气色的Mr.Big

5.女人怕老，肾要护好

PART 5 做OFFICE瑜伽达人

1.剪水双瞳才是你的魅惑“核武”

　2.百媚女人手，既要中看，也要中用

　3.椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病

4.脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上

　5.每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉

　6.芳香瑜伽，助你释放一整天的压力