史式八卦掌

第一章 八卦掌概述

第一节 八卦掌由来

第二节 八卦掌主要流派

一、程廷华传程式八卦掌

二、史计栋传史式八卦掌

三、尹福传尹式八卦掌

四、张占魁传形意八卦掌

五、梁振甫传梁式八卦掌

第三节 八卦掌秘要

一、八卦掌和《周易》

二、八卦掌基本技法

三、八卦掌意念走转

四、八卦掌技击特点

第四节 八卦掌健康价值

一、促进人体新陈代谢

二、使运动系统得到全面锻炼

三、调节神经功能

四、防治心脏疾病

五、有助高血压的治疗

六、治疗糖尿病

第五节 八卦掌美学价值

一、八卦掌的阴柔美和阳刚美

二、八卦掌的节奏美和韵律美

三、八卦掌的技击美和技巧美

四、八卦掌的形神美和意境美

第二章 史式八卦掌传承和动作要领

第一节 史式八卦掌传承

一、韩福顺、吴峻山传承

二、杨荣本、狄兆龙传承

第二节 史式八卦掌习练要领和特点

一、史式八卦掌习练要领

二、史式八卦掌基本特点

第三节 史式八卦掌的主要动作

一、主要步型

二、主要手型和手法运用

三、主要腿法

第三章 史式八卦掌六十四掌图说

第一掌单换掌

一、单换掌

二、反压掌

三、缠腕跨掌

四、闭身掖掌

五、托掖掌

六、抽身撞掌

七、龟形掌

八、摆连反削掌

第二掌走身掌

九、走身掌

……

第四章 史式八卦指路拳图说

第五章 史式八卦气功图说

附录一 八卦掌三十六歌诀

附录二 八卦掌四十八功法

后记