| 作 者： | 艾丽斯·热拉巴尔 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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引言 孩子的情绪需要被好好对待 / 1
父母要学习如何做父母，并在孩子成长过程中理解他* 的发展和变化。没有完美的
父母和完美的孩子，但一路走来有许多完美的时刻！让我们怀着一颗尽力而为的心做
“不完美”的父母吧！
第 一部分 理解孩子的情绪
情绪没有好坏之分，只有愉悦与不快之别，而这取决于我们体验这种情绪时所处
的情境。
情绪不分好坏：情绪的产生与作用 / 8
情绪的背后是需求：从神经科学的视角了解情绪 / 15
提高“幸福激素”水平：从生物学的视角调节情绪 / 20
对儿童健康成长有害的因素 / 24
对儿童健康成长有利的因素 / 30
关于大脑的6 个误区 / 43
养育锦囊 / 46
实践活动：做情绪的主人 / 48
家长活动 / 49
活动1 记录感受 / 49
活动2 记录行为 / 49
活动3 呼吸练习 / 50
活动4 记录感恩时刻 / 50
活动5 记录不愉快的时刻 / 50
活动6 应对孩子的愤怒 / 51
儿童活动 / 52
活动1 情绪百宝箱 / 53
活动2 情绪晴雨表 / 54
活动3 感受愤怒：模拟火山 / 56
活动4 感受悲伤：鲸鱼船 / 57
活动5 感受快乐：流星 / 58
活动6 感受恐惧：冒险者铠甲 / 60
活动7 感受恐惧：魔法石 / 60
活动8 感受厌恶：金氏味觉游戏 / 62
活动9 感受自豪：袋鼠跳 / 64
活动10 感受嫉妒：树袋熊抱 / 65
活动11 感受失望：小蜗牛 / 67
活动12 感受爱：甜蜜盒子 / 69
活动13 享受慢时光 / 70
第二部分 改变沟通方式，建立和谐的亲子关系
语言可以是一扇窗，也可以是一堵墙；可以将我们困住，也可以让我们解脱。父
母要想和孩子更好地交流，就需要以清晰、积极且充满关爱的方式沟通。
培养孩子的安全依恋 / 74
以清晰、积极且有爱的方式沟通 / 78
制定规则的4个要点 / 81
积极倾听的5个要素 / 85
专注于当下 / 87
关于积极教养的4个误区 / 89
养育锦囊 / 91
实践活动：培养和睦的亲子关系 / 93
家长活动 / 94
活动1 不加评判地观察 / 94
活动2 给感受命名 / 95
活动3 描述需求 / 96
活动4 表达需求 / 96
活动5 情绪冰山 / 96
儿童活动 / 97
活动1 个体：皮影戏 / 97
活动2 根基：像树一样生长 / 98
活动3 共生：毛毛虫的蜕变 / 99
活动4 家庭：猜谜游戏 / 101
活动5 平衡：小小瑜伽舞 / 102
活动6 身体：魔法喷泉 / 103
活动7 自由：随心所欲地活动 / 105
活动8 自信：时光定格 / 107
活动9 互助：运送气球 / 109
活动10 共情：两个小精灵的故事 / 109
活动11 原谅：负重 / 111
活动12 善意：传递赞美 / 112
活动13 创造力：可以吃的画 / 114
活动14 呼吸：吹蜡烛 / 115
活动15 放松：小熊一家 / 116
活动16 运动：下犬式 / 117
活动17 冥想：魔法森林 / 118
第三部分 丰富环境，激发孩子的探索欲
孩子首先是其周围世界的探索者，然后才会变成创造者，重建其周围的世界。只有先尝试理解这个世界，他才能采取行动。
日常生活环境对孩子成长的影响 / 123
探索自然有利于提升孩子的12 种心理技能 / 129
提高孩子的环保意识 / 135
养育锦囊 / 143
实践活动：激发好奇心与探索欲 / 144
家长活动 / 145
活动1 螺旋式上升 / 145
活动2 探究意识层级 / 150
活动3 冥想 / 153
儿童活动 / 154
活动1 小园丁 / 155
活动2 大地艺术 / 155
活动3 模仿动物姿势 / 156
活动4 感官“捕鱼” / 157
活动5 蝴蝶 / 159
活动6 光脚丫 / 160
第四部分 父母的挑战
每个孩子都各具天赋，关键在于如何让它们展现出来。
案例分享 / 162
二孩家庭（孩子分别4 岁和2 岁） / 162
6 月龄宝宝的家庭 / 165
1 岁宝宝的家庭 / 166
3 月龄宝宝的家庭 / 167
6 岁女孩的家庭 / 168
8 岁男孩的家庭 / 169
7 岁女孩的家庭 / 170
养育倦怠 / 171
特殊儿童的养育挑战 / 173
注意缺陷/ 多动障碍 / 174
高智力潜能儿童 / 176
高情绪潜能儿童 / 178
认知障碍 / 180
执行障碍综合征 / 183
孤独症谱系障碍 / 183
教育不只有一条路 / 185
结语 / 189
