| 作 者： | 陈露 |
| 出版社： | 上海科学技术文献出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 普拉提 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART 1 瑜伽按摩术及安全练习须知
瑜伽按摩
安全练习须知
PART 2 经络按摩的基本手法
PART 3 瑜伽的呼吸
PART 4 瑜伽的基本坐姿
PART 5 瑜伽按摩——瘦身塑形
瑜伽攻略一：桥式
瑜伽攻略二：猫式
瑜伽攻略三：细肩式
瑜伽攻略四：肩倒立
瑜伽攻略五：斜板式
瑜伽攻略六：舞蹈式
瑜伽攻略七：战士式
瑜伽攻略八：眼镜蛇式
瑜伽攻略九：站立放气式
瑜伽攻略十：站立前屈伸展式
瑜伽攻略十一：幻椅变式
瑜伽攻略十二：下伏Manu变化式
瑜伽攻略十三：幻椅Manu变化式
瑜伽攻略十四：直角式
瑜伽攻略十五：新月式
瑜伽攻略十六：兔子式
瑜伽攻略十七：蛇击式
瑜伽攻略十八：束角式
瑜伽攻略十九：简易骑车式
瑜伽攻略二十：铲斗式
瑜伽攻略二十一：腹部紧缩式
瑜伽攻略二十二：擎天式
PART 6 瑜伽按摩——养颜美容
瑜伽攻略一：头倒立式
瑜伽攻略二：站立前屈式
瑜伽攻略三：兔子变化式
瑜伽攻略四：狮子式
瑜伽攻略五：叭喇狗一式
瑜伽攻略六：犁式
瑜伽攻略七：叩首式
瑜伽攻略八：叭喇狗二式
瑜伽攻略九：海豚式
瑜伽攻略十：单腿桥式
瑜伽攻略十一：莲花坐前屈扭转式
瑜伽攻略十二：轮式
瑜伽攻略十三：防皱式
瑜伽攻略十四：光泽式
瑜伽攻略十五：后仰式
瑜伽攻略十六：苍鹭式
瑜伽攻略十七：侧弓式
瑜伽攻略十八：半舰式
瑜伽攻略十九：舞王式
……
PART 7 瑜加按摩——身体减压
PART 8 瑜加按摩——调整情绪
附录：本书中所用到的人体穴位笔画索引
