7分钟塑身 收腹与紧臀

7分钟塑身 收腹与紧臀
作 者: 哈内罗尔·皮尔斯-萨玫克 朱小安 牛成丽
出版社: 河南科学技术出版社
丛编项: 都市女性健美操系列
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标 签: 健身/塑形
ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

暂缺《7分钟塑身 收腹与紧臀》作者简介

内容简介

编辑推荐:都市女性健美操系列。拥有完美体态是每一位爱美女性共同追求的目标,但忙碌的工作、快节奏的生活方式却使这一目标难以实现。都市女性如何在不影响工作的情况下在最短时间内锻炼出完美体态,正是我们要告诉您的。本套书以图文并茂的形式介绍了一系列针对性强,简单易行且随时随地都可以做的全身健美操。我们相信,通过练习这一系列健美操,您会在最短时间内拥有完美的体态、健康的体魄,焕发青春活力。

图书目录

让我们一起健美

您会正确呼吸吗

正确认识健美操

收腹操

健肠臊

紧臀操

美腿操

美胸操

健背操

髋关节健美操

腰臀健美操

至关重要的伸展运动

起床健身操

办公间隙放松操

您会放松吗

活动颈部操

自助按摩技巧

水中健美操

心旷神怡的户外健美操

理想的动动项目

结束语