焦虑:飘然面对

焦虑:飘然面对
作 者: 养阳
出版社: 经济日报出版社
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ISBN 出版时间 包装 开本 页数 字数
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作者简介

  养阳,1958年出生于江苏丹阳市,高中毕业后留校做代课教师、民办教师,1986年从教育学院毕业转任公办教师,在教育战线工作43年。其中,做过商业经理、工厂厂长、校长、地市教育行政部门领导、“大学城”主管。2017年退出工作岗位后,开始学习写作,2018年出版自传体散文《草言根说》一书,以自身经历漫谈教育人生,受到广泛好评。2019年完成《焦虑伴我40年》的书稿,记录“神经症”的人生痛苦和应对策略。

内容简介

本书分为上下篇。上篇主要记录作者近40年所走的弯路和痛苦的经历,比如失眠、头晕目眩、胸口闷痛、尿频尿急、肠胃紊乱等;下篇主要是记录作者对神经症(主要是焦虑症)的认识、反思和应对办法,比如焦虑症的症状、起因、治疗方法,提升心理健康水平,增强逆商等。除此之外,作者在书后附录了大量关于焦虑症的测验以及预防和应对办法,以科学知识帮助大家。

图书目录

◇上篇 病魔缠绵

夜不成眠

头晕目眩

心慌意乱

胸口闷痛

尿频尿急

疲劳不堪

因噎废食

腰酸背痛

不寒而栗

怒火中烧

脑灌浆糊

奇痒难忍

肠胃紊乱

睡眼朦胧

草木皆“病”

◇下篇 飘然面对

濒临死亡 庸人自扰

3分钟冲击40年

神经症不足为怪

健康的效益

良药苦心

苛求的喜和忧

神经过敏 作茧自缚

缓解疲劳 因情而宜

负病前行 提增逆商

心理健康 把握自我

飘然“退岗年”(2017)

飘然“退休年”(2018)

路在脚下,伴行亚健康

在2019年6月至9月的日子里

验证

完美主义神经思辨说

漫游2019

◇附录

中小学教师健康简况调查问卷总结报告

疲劳自测

完美主义问卷

面对“神经质”管理的挑战

来自医生的“病案”摘录

◇后记