怎样打羽毛球

第一章　羽毛球的基本技术

一、手法

（一）握拍法

（二）发球

（三）肩以上的基本技术——高球、扣杀球和吊球

（四）肩以下的基本技术——网前球、挑球、接杀球和平抽球

附　论羽毛球基本技术中的空中击球、动中击球和快中击球

（一）空中击球

（二）动中击球

（三）快中击球

二、步法

（一）站位与准备动作

（二）上网步法

（三）后退击球步法

（四）接杀球步法

（五）步法训练的辅助手段

附　形成动作技能的阶段性

（一）泛化阶段

（二）分化阶段

（三）巩固阶段

（四）自动化阶段

第二章基本技术的训练方法

一、单线固定球路的迂回练习

二、复线固定球路的迂回练习

三、综合性的基本技术训练

四、多球训练

附　如何抓基本技术的基本功训练

（一）前场和后场，手法与步法

（二）进攻与防守，被动与主动

第三章战术意识的培养

一、单打战术意识的培养

附　如何抓风格的培养教育

二、双打战术意识的培养

（一）双打的发球区和站位区的“统称”

（二）双打的打法

三、有关双打训练和比赛的几个问题

附注意培养运动员的“球感”、“场感”、“力感”和“速度感”

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