中医健康养老指导方案

目录

上篇 健康养老指导

**章 健康养老理念与原则 3

一、健康养老理念 3

二、健康养老原则 4

第二章 精神调摄 7

一、精神调摄的原则 7

二、精神调摄的内容方法 9

第三章 四时调摄 13

一、四时调摄的原则 13

二、四时调摄的内容方法 14

第四章 起居调摄 23

一、起居调摄的原则 23

二、起居调摄的内容方法 24

第五章 饮食调摄 28

一、饮食调摄的原则 28

二、饮食调摄的内容方法 30

第六章 运动调摄 34

一、运动调摄的原则 34

二、运动调摄的内容方法 36

第七章 药膳调摄 58

一、药膳调摄的原则 58

二、药膳调摄的内容方法 59

下 篇 老年常见病调摄

**章 高血压 85

一、养生保健原则 85

二、养生保健方法 87

三、养生宜忌 98

第二章 冠心病 101

一、养生保健原则 101

二、养生保健方法 102

三、养生宜忌 109

第三章 糖尿病 111

一、养生保健原则 111

二、养生保健方法 114

三、养生宜忌 142

第四章 慢性肝炎 143

一、养生保健原则 143

二、养生保健方法 144

三、养生宜忌 160

第五章 慢性胃炎 161

一、养生保健原则 161

二、养生保健方法 163

三、养生宜忌 166

第六章 老年病 167

一、养生保健原则 168

二、养生保健方法 171

三、养生宜忌 182

第七章 肿瘤 184

一、养生保健原则 184

二、养生保健方法 186

三、养生宜忌 195

第八章 感冒 197

一、养生保健原则 198

二、养生保健方法 198

三、养生宜忌 207

第九章 失眠 208

一、养生保健原则 208

二、养生保健方法 209

三、养生宜忌 216

第十章 便秘 217

一、养生保健原则 218

二、养生保健方法 219

三、养生宜忌 226