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护士保健与“亚健康”
什么是健康／2
什么是“亚健康”／2
“亚健康”有哪些表现／3
一、躯体“亚健康”状态／3
二、心理“亚健康”状态／4
护士“亚健康”状态的成因／6
“亚健康”自我测评／8
“亚健康”的防护／9
护士饮食保健
食物金字塔／14
护士日常饮食常识／14
推荐给护士的饮水之道／18
推荐给护士的五谷杂粮／20
一、大米／20
二、小米／20
三、大豆／22
四、绿豆／22
推荐给护士的蔬菜／23
一、荠菜／23
二、番茄／23
三、银耳／24
四、丝瓜／24
五、萝卜／25
六、百合／26
推荐给护士的肉类／26
一、鲤鱼／26
二、鹌鹑蛋／26
三、鸭肉／27
四、甲鱼／27
推荐给护士的果品／28
一、西瓜／28
二、猕猴桃／28
三、梨／29
四、香蕉／29
五、木瓜／30
六、橙子／31
七、芒果／31
八、山楂／32
九、苹果／32
……
护士运动保健
护士心理保健
护士美容保健
简易中医保健
常见病预防保健
