松筋柔脊十二法

　　谭伟平，1968年生，重庆巫溪人，中共党员。现任内江师范学院体育学专业教授，体育学院院长，峨眉武术文化学院负责人。体育学重点学科负责人；***健身指导员；全国“CSARA”专业评委会副主席；学校“教学能手”。近年来，各级期刊发表学术论文30余篇；专著、主编教材4部；主持四川省体育教育专业综合改革试点项目、教改课题和科研课题20余项。获四川省高等教育教学成果奖；中国体育科学学会地域武术主报告；全国体育教育专业基本功大赛获体操亚军，武术第六名，技能团体二等奖；两届四川省体育专业基本功大赛一等奖。研究方向为体育教育和峨眉武术文化。徐武，1957年生，内江师范学院副教授，***健身气功社会体育指导员，***武术裁判员。从事导引养生、健身气功、传统武术的教学训练、科研工作40余年，曾获四川省高等教育教学成果奖；多次受邀到新西兰、毛里求斯、贝宁、巴西、韩国、美国等国家和地区进行健身气功和传统武术的教学推广工作，被国家体育总局健身气功管理中心授予“优秀援外教练”“全国优秀健身气功社会体育指导员”称号。

“松筋柔脊十二法”共四章。首章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。第二章为松筋柔脊十二法套路介绍，精选十二式有代表性和良好健身效果的动作，组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作，并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解（含视频），供爱好者看图练习。第三章为松筋柔脊处方运用，针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习，供不同人群根据需要选择练习（含视频）。第四章为松筋柔脊十二法习练分享，分享了几位练习者的习练体会和感悟。