| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part1苦与乐，一千个长跑的理由
1.扑哧小鬼8
2.饮食：暴饮暴食16
3.利己主义和克拉肯海怪22
4.虚荣28
5.苦恼36
6.空44
Part2离题千里不回头之跑步是与非
1.离题千里不回头之大雀蜂58
2.第一次跑马拉松时，你该做的和不该做的62
3.扑哧小鬼的节食指南76
4.在健身房里：谁在看着谁88
5.跟我的味蕾谈话97
6.是什么让我跑得更快101
Part3怎样成为一个跑步选手
1.停下嘴巴，跑步去112
2.不要试图一次就把所有坏习惯改掉116
3.记住：刚开始的时候跑步一点都不好受120
4.在户外跑步124
5.报名参加一次比赛128
6.切勿三思而后行132
7.成为一个瘾君子136
8.今天就弄伤你自己142
出版后记149
