| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第1部分 掌控自己的信念
第1章 相信自己的大脑 1
源头和启示 3
信念的引力 5
一致或冲突 7
想法与实质 10
一切都关乎意义 11
挑战并且调整你的信念 15
戒瘾 17
身体内外共唱一首歌 20
感谢网状激活系统 25
像园丁一样培养你的思想 28
现在开始吧 30
第2章 胜利者的七条崇高真谛 33
真谛1：赢是一种选择 34
把可控的控制住 38
真谛2：你拥有一切 40
真谛3：伟大的成就是一个过程 44
真谛4：每个结果都有意义 48
真谛5：意愿比欲望更重要 52
真谛6：纪录注定会被像你这样的人打破 54
真谛7：成为你一直想成为的人，永远都不算晚 58
原因，而不是结果 59
第3章 树立冠军一样的自画像 62
“像你一样”的区域 66
你无法超越自画像 68
主动意识的“船长”和潜意识的“船员” 71
冰山理论 73
分配情感权重 74
情绪画框 76
庆祝，用音乐和舞蹈庆祝 78
强化并塑造成习惯 80
保持乐观 83
规划赢家心态 85
不知不觉地变得有能力 87
做正确的事 88
记下胜利日记 91
仅仅依靠天赋是不够的 92
第4章 期望——承诺和坚持的关键 93
拥抱旅程 96
期望的力量 98
你会烤柠檬蛋糕吗 100
人为推进效应 101
学习如何期待成功 104
产生获胜的期望 106
重温过去成功的时刻 107
训练想象力，让想象力发挥更大作用 110
有选择性地回忆 111
你做出最终的承诺了吗 112
烧毁船只 114
小成就带来大成功 115
承诺的度量 117
巨大的问题 119
不仅是为了方便 120
当你想放弃时该怎么办 122
应对失望 123
你最好相信 124
第5章 决定的时刻 127
疼痛和愉悦——意义的赋予 129
不要逆流而行——要学会借力 134
做出最重要的决定 137
做或不做——这里没有尝试 140
行动产生牵引力 141
反转极性 143
决策的监督 144
为你的头脑进行精神食疗 146
你的沟通质量 147
养成生活习惯 150
寻找睿智的建议 151
组建自己的“董事会” 152
你会下决心做什么 154
第6章 给你的激情和目标设定优先级 156
行动与目标 157
你的首要任务是什么 159
最重要的总是胜过你最想要的 161
为什么的力量 165
陪伴你的人与事物 166
不平衡的冠军 167
时间块 169
别打破时间块 171
白板的艺术 172
要经常“高一点” 176
不切实际 177
先“更好”再“最好” 179
保持饥饿 180
让梦想的力量驱动你 182
第2部分 掌握完美实践
第7章 如何组织你的训练 185
练习正确的事情 186
注意你的心态 188
V型模式 189
不要为了良好表现而养成坏习惯 193
熟练地绕过高原 195
比较和对比 196
缩短糟糕的练习，延长好的练习 197
挑选练习伙伴 199
学会拆解 200
不要成为“避免者” 201
第8章 可视化与训练 203
所见即所得 208
可视化和心理训练指南 211
模拟赛 217
压力模拟 220
不仅仅是重复 222
第9章 为你的重要日子做好准备 224
意识先行，准备随后 225
度量“差距” 227
表现崩溃的根源 228
心率和表现 230
热身 232
管理担心和焦虑 234
如你所想的那样去表现 235
干扰回路 237
把压力记录下来 238
一切都在你的脑海里 239
把它写出来 240
水是根本 241
睡眠比食物更重要 244
准备，出发！ 248
第10章 表演时刻 249
进入“中立区” 251
向内在调协 253
第一步：找到最佳情绪的功能区 254
第二步：进入角色 257
第三步：通过箱式呼吸管理自己的兴奋水平 258
第四步：指示身体姿势 260
第五步：管理自我对话 263
第六步：回顾你的高光时刻 266
第七步：重温你的赛前日常 270
顺其自然 275
到你登场了 279
附录A 有意图地生活 280
关于作者 295
致谢 297
后记——特别致谢 299
