足球入门技巧一月通

PART 1 足球运动简介

Section 1 足球运动的起源与发展

Section 2 关于足球的基本常识

PART 2 足球运动身体塑造及其训练 30

Section 1 熟悉球性的练习

Section 2 身体的柔韧性及敏捷性训练

Section 3 脚下动作的练习

Section 4 创造性与反应能力的训练

PART 3 足球运动身体与心理素质要求

Section 1 身体素质要求

Section 2 准备活动及训练

Section 3 运动员的营养和饮食

Section 4 比赛的心理要求

Section 5 心理训练

PART 4 足球基本技术

Section 1 颠、挑、拉、扣、拨球技术

Section 2 踢球技术

Section 3 运球技术

Section 4 抢截球技术

Section 5 接球技术

Section 6　头顶球技术

Section 7　掷界外球技术

Section 8　守门员技术

PART 5 足球实用战术

Section 1 比赛阵形

Section 2 进攻战术

Section 3 防守战术

Section 4 定位球战术

PART 6 足球赛观赏全攻略

Section 1 重大国际赛事介绍

Section 2 足球比赛的欣赏指南

参考文献