| 作 者： | 高海波 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 丛编项： | 品尚生活系列 |
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| 标 签： | 保健/养生 常见病预防和治疗 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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PART01健康生活从脊椎开始012 一、 了解我们的生命支柱012 1.脊椎的构造 人体躯干的中轴016 2.脊椎的曲度 像一只柔软的爬虫018 3.脊椎的功能 让我们灵活地运动019 4.脊椎与脏器 通过神经紧密相连024 二、 脊椎病离你有多远024 1.坐、立、行、卧姿势与脊椎病028 2.不良习惯是引发脊椎病的罪魁祸首035 三、 关爱脊椎，你的脊椎还好吗?035 1.自我检测不麻烦036 2.平衡望诊法040 3.活动范围诊断法046 4.腧穴诊病法048 5.压痛点触诊法PART02自...
1.脊疗的概述 古为今用的绿色疗法053
2.脊疗的原理 疏筋通络助脊椎复位055 二、 脊疗的常用手法055 1.基本松解手法059 2.捏脊疗法060 3.指拨背脊疗法062 4.整脊疗法PART03每天动一动，完美护脊椎070 一、 脊椎简易运动070 1.抱膝运动071 2.合并运动072 3.“棘三线”运动073 4.平摆运动074 5.伸展运动075 6.腰部运动076 二、 针对上班族的保健操076 1.暖身操082 2.颈肌强化操085 3.腹肌强化操088 4.腰肌强化操090 5.背肌强化操093 6.全身伸展操PART...
