| 作 者： | 水淼 |
| 出版社： | 人民军医出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 塑形健身常识 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part 1 不小心被脂肪“算计”
你是怎样变胖的
脂肪过多让你变了样
认识你的体脂肪
让脂肪快速燃烧
Part 2 做好美食燃脂计划
让食物帮你“吃掉”脂肪
燃脂美食，超级享“瘦”
不要忘记补充蛋白质
奶制品不可替代
多吃鱼，多健康
用粗粮代替淀粉
醋泡美味燃烧脂肪
长胖不是喝水的错
美人减脂下午茶
Part 3 在动感中摆脱脂肪
坚持做力量练习
瑜伽，优雅着瘦身
中低强度，长时间运动
交叉运动，效果好
经期之后抓紧锻炼
燃脂行动，时刻准备
Part 4 减脂塑身“静悄悄”
按摩促进脂肪燃烧
养成吃早餐的好习惯
少吃多餐不让脂肪堆积
吃得快，胖得也快
保证充足的睡眠
泡泡浴去掉橘皮脂
在幻想中加速塑身
Part 5 从头到脚的快速燃脂法
面颈部塑形
胸部“不坠”之迷
腹腰部平坦无赘肉
手臂纤细而结实
悄悄提臀减脂
打造完美腿部
附录A 聪明“享瘦”，瘦身IQ自测
