心理学效应：人生的自我掌控力

第一章 掌控人生，从了解心理学效应开始

巴纳姆效应：认识自己才有机会成功

野马效应：管理好情绪，才能管理好人生

飞轮效应：坚持，你终将有所收获

角色效应：聪明人要学会换位思考

潘多拉效应：好奇但不逆反

安泰效应：找到自己擅长的领域

特里法则：成长的路不会白走，每一步都算数

詹森效应：关键时刻，别掉链子

第二章 认识最真实的自己

瓦拉赫效应：找个机会重新认识自己

苏东坡效应：当局者迷

安慰剂效应：相信什么就会拥有什么

从众效应：不要在别人的观点中迷失自己

定势效应：不要先入为主

刻板效应：不要想当然

巨人影子效应：不要眼高手低

花盆效应：做人不要太“佛系”

贴标签效应：坚定自我，拒绝他人“贴标签”

第三章 优秀的人从不画地为牢

鸟笼效应：别成为惯性思维的奴隶

踢猫效应：迁怒于人不可取

皮格马利翁效应：发掘潜力，期待奇迹发生

共生效应：近朱者赤，近墨者黑

懒蚂蚁效应：你以为的并不一定正确

流言效应：保持理性，不信谣不传谣

跳蚤效应：别为自己的能力设限

第四章 高情商者不会被爱所累

首因效应：第一印象很重要

吊桥效应：你的心动也许是假象

曝光效应：熟悉的人容易日久生情

黑暗效应：减少戒备，增加好感

同质效应：投其所好，提升亲密度

富兰克林效应：被需要感能拉近彼此的关系

罗密欧与朱丽叶效应：感情越受阻，越浓烈

毛毛虫效应：不做无用功，不要盲目追随

晕轮效应：可以爱屋及乌，但不要以偏概全

投射效应：不要把自己的喜好强加于人

蔡格尼克效应：越得不到，越印象深刻

阿伦森效应：真正的爱，是相互成就

第五章 熟悉职场的运转法则

蘑菇效应：从职场“小透明”到被看见

聚光灯效应：别过分放大自己的缺点

异性效应：男女搭配，干活不累

刺猬法则：与同事保持边界，距离产生美

赫洛克效应：及时评价，不断强化工作动机

德西效应：物质奖励并不总是有效

内卷化效应：自我懈怠会让你丧失竞争力

近因效应：任何时候复盘都不晚

手表定律：目标不统一会导致工作无序化

齐加尼克效应：人不是机器，要劳逸结合

第六章 发现成功的底层逻辑

南风效应：方向不对，努力白费

登门槛效应：循序渐进，把握主动权

留面子效应：欲得寸先进尺，让对方难以拒绝

沉默效应：让别人主动对你说真话

布利丹毛驴效应：犹豫不决会贻误良机

瓦伦达效应：越患得患失，越难成功

糖果效应：延迟满足，更容易成功

三明治效应：把批评藏起来说

出丑效应：不完美的人更受欢迎

鲶鱼效应：和优秀的人做朋友，成为优秀的人

超限效应：凡事适可而止

第七章 洞察社会发展的规律

墨菲定律：怕什么来什么

黑天鹅效应：意外总是有迹可循

飞镖效应：理想很丰满，现实很骨感

贝勃定律：操控期许，减少阻力

蝴蝶效应：牵一发而动全身

海马效应：明明第一次经历，却似曾相识

地位效应：成功者说的话更有分量

改宗效应：欲扬先抑，更受认同

霍布森选择效应：没有选择的选择

破窗效应：墙倒必然众人推

海潮效应：时代造就人才

马太效应：强者愈强、弱者愈弱

第八章 蜕变与成长，你不必掌控所有事情

酝酿效应：解决不了的难题，不如先搁置

青蛙效应：勇敢走出“舒适圈”

淬火效应：有矛盾，冷处理是必要的

霍桑效应：宣泄不如意，才能收获幸福

“酸葡萄”效应和"甜柠檬”效应：庸人自扰，不如知足常乐

卢维斯定理：谦虚不等于妄自菲薄

成败效应：成功或失败，要看你如何选择

史华兹论断：幸或不幸，取决于你自己

吉格勒定理：志存高远，终将有所收获

参考文献