快乐座椅操：坐在椅子上就可以锻炼身体

　　查尔兰·特可尔森（CharleneTorkelson），一位有20多年职业经历的舞蹈家和体操家，近期她在从事这种流行的“座椅操”的教学工作。她与丈夫和三个孩子生活在美国明尼苏达州的GoldenValley。傅玉才，男，1957年4月出生。人类生物学博士，从事健康与衰老研究，爱好健身操、武术等运动。

美国资深舞蹈家和体操家，一招一式，图解示范。一种安全而奇妙的椅上健身操，增强体质的好方法！▲10分钟奇迹特别短操专为都市忙碌人群、长期面对电脑人群设计▲1小时座椅操一个完整的全身运动项目，保持身体柔软、灵活▲难能察觉练习操甚至坐飞机、开会时都可以做▲五日短操一天只要10分钟，只要坚持下来，效果就会非常明显本书所教座椅操适宜现代都市忙碌人群；想锻炼，但不知从何开始的人；经常锻炼，但又不能定期去健身馆的人；在阴雨天不能外出的锻炼者；受身体或疾病限制的人。