情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册

作　者：	珍妮弗·格斯特
出版社：	中国人民大学出版社
丛编项：
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标　签：	暂缺

ISBN	出版时间	包装	开本	页数	字数
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作者简介

　　珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest），英国咨询师和心理治疗师协会认证会员，拥有艺术和设计的荣誉学位，从事临床治疗工作已有 14 年，在英格兰北部地区的多个咨询中心和学校为成年人、夫妻和年轻人提供咨询服务。在咨询工作之外，格斯特还对绘画和涂鸦充满了热情，因此她也把自己对艺术的热爱与治疗工作结合，开发出本书中极具特色的艺术疗愈练习。

内容简介

本书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。此外，本书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。

图书目录

分册1：CBT基础

CBT 与艺术疗愈 / 001

理解你的情绪 / 007

什么是 CBT / 054

记录你的感受 / 075

分册2：应对抑郁

观察 / 001

动机 / 013

认知 / 021

情绪 / 046

行为 / 055

生理反应 / 070

复原力 / 078

掌控抑郁 / 086

记录你的感受 / 093

分册3：应对焦虑

观察 / 001

认知 / 009

情绪 / 038

生理反应 / 048

行为 / 057

不同类型的焦虑 / 062

放松 / 099

掌控焦虑 / 108

记录你的感受 / 114

分册4：应对愤怒

观察 / 001

认知 / 012

情绪 / 037

行为 / 052

生理反应 / 063

保持冷静 / 082

记录你的感受 / 094

分册5：应对压力

观察 / 001

认知 / 009

情绪 / 029

行为 / 043

生理反应 / 062

少一点压力 / 073

记录你的感受 / 081

分册6：创造性练习集

导言 / 001

1 自我感知及建立自尊 / 011

2 情绪管理及应对丧失和改变 / 031

3 反思、问题解决及设定目标 / 052

4 字母图 / 067

5 曼陀罗 / 094

记录你的感受 / 120