| 作 者： | 张拓伟 |
| 出版社： | 上海科学普及出版社 |
| 丛编项： | 随手查系列 |
| 版权说明： | 本书为出版图书，暂不支持在线阅读，请支持正版图书 |
| 标 签： | 保健/养生 常见病预防和治疗 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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| 未知 | 暂无 | 暂无 | 未知 | 0 | 暂无 |
防病保健必需营养素
蛋白质
膳食纤维
维生素A
维生素B
维生素B
维生素B
Part 1 建立防病养生的饮食理念
养成良好饮食习惯，预防疾病的发生
少吃糖
少吃油
控制吃盐量
多吃富含膳食纤维的食物
杜绝"垃圾食品"
饮食要清淡
每天早餐不可少
每餐只吃七分饱
经常变换食用油
戒烟少酒
学会食物搭配巧防病
宜忌搭配
粗细搭配
荤素搭配
酸碱搭配
冷热搭配
注意饮食卫生，警惕饮食误区
饭前洗洗脸和嘴
卫生纸不能代替餐巾纸
油漆筷子不要用
不要直接用手抓食物
防病需知的食物选购、储存与加工技巧
常见食物的选购技巧
常见食物的储存禁忌
常见食物的加工技巧
Part 2 常见病日常养生饮食宜与忌
心脑血管病症
高血压
低血压
冠心病
脑梗死
脑卒中
心肌炎
心肌梗死
呼吸系统病症
感冒
支气管炎
哮喘
肺气肿
肺炎
……
Part 3 不同人群生活饮食上的宜与忌
Part 4 日常养生与饮食的宜与忌
附录 营养缺乏补给表
