| 作 者： | 李嘉 |
| 出版社： | 西南师范大学出版社 |
| 丛编项： | 瑜伽会馆 |
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| 标 签： | 普拉提 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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Part One “毒”来“毒”往
第一节 你可能已经中毒了
第二节 揭秘五大排毒通道与毒素深度对话
皮肤第一眼的完美印象/肝脏让生命甘露永不枯竭/肾脏精力之源生命之本/肠道轻盈通透从“肠”计议/淋巴系统强韧美女炼成计
Part Two 认识瑜伽疗法
第一节 瑜伽自然高效的排毒疗法
第二节 瑜伽对肠道的清洁
第三节 瑜伽对全身的打理
Part Three 会馆级排毒纤体课程
第一节 肠道排毒根治便秘的日常练习课程
热身/体式套路练习/调息练习与收束法/大放松
第二节 商卡法见证40分钟排便的奇迹
练习之前的准备/商卡的禁忌/商卡的流程/练习中的注意事项/商卡练习进行时
第三节 肝脏排毒养肝护肝的日常练习课程
体式套路练习/冥想排毒法/降火安神的数息法
第四节 淋巴系统排毒抵御疾病的日常练习课程
体式套路练习/修复病痛的呼吸法
第五节 肾脏排毒新风尚
健康水洗肾法/健康水源头
第六节 皮肤排毒享受慢调养
“喜刷刷”淋浴排毒法/“温柔的拥抱”泡浴排毒法/清洁从贴身织物开始
Part Four 瑜伽食疗排毒
第一节 健康美丽“碱”回来
第二节 减食疗法完全手册