武警官兵健康指南

Chapter01生命教育1什么是生命/

3高级生命—人的诞生/

6珍爱生命/

8接受生命的不完美/

10安然离去/

11Chapter02健康与保健13解读健康/

15健康的标准/

16军人能力健康/

17健康的价值/

18影响军人健康的因素/

19军人健康生活方式/

22不断提高健康素养/

23人生保健目标/

24关爱与帮助伤病残人员/

25健康金钥匙—知、信、行/

26维护健康预防为主/

27军人健康管理/

28健康在你手中/

29健康教育与健康促进/

30部队健康教育/

31部队健康促进/

32Chapter03人体结构与功能33概述/

35运动系统/

41消化系统/

46呼吸系统/

49泌尿系统/

50生殖系统/

51循环系统/

52神经系统/

55内分泌系统/

58免疫系统/

59感觉器官和皮肤/

64Chapter04个人卫生与营区卫生67养成良好的个人卫生习惯/

69戒烟限酒/

74拒绝毒品/

78口腔卫生与健康/

79科学睡眠/

80参与营区环境治理/

81水污染与健康/

83大气污染与健康/

84Chapter05营养与饮食卫生85概述/

87身体需要的营养/

88居民膳食指南/

94官兵饮食原则/

101食品安全/

105部队饮食卫生/

109部队饮水卫生/

110军用食品简介/

112Chapter06军事训练伤病防护113军事训练伤概述/

115军事训练伤的预防原则/

119军事训练伤初步救治原则/

122训练中的自我健康监督/

123软组织损伤处理/

125骨与关节损伤防护/

131训练性疾病的防护/

137Chapter07心理健康维护147心理与健康/

149心理健康的四种状态/

151军人常见心理问题/

154心理问题产生的原因/

155个人心理成长与健康/

158心理调节的途径/

160确立目标/

161认识自我/

162意义寻觅/

163正念法/

164积极语言暗示/

166构建和谐的社会支持系统/

167正确面对恋爱与婚姻/

169积极参加心理行为训练/

172调节心情的10个方法/

173新兵心理问题及调适/

180老兵复退心理问题及调适/

182军训常见心理问题及调适/

184任务中常见心理问题及调适/

185主动应对心理压力/

187主动寻求专业帮助/

189焦虑自我评估（SAS）/

191抑郁自我评估（SDS）/

193社会支持评定量表（SSRS）/

195Chapter08常见病防治197普通感冒/

199鼻炎/

201鼻出血/

203扁桃体炎/

205口腔溃疡/

206龋齿/

208牙周病/

209胃炎/

210痔疮/

212红眼病/

214风湿性关节炎/

215腰腿痛/

216腰椎间盘突出/

218神经性耳聋/

220痤疮/

221疖/

222皮肤癣菌病/

223维生素缺乏病/

224精索静脉曲张/

225破伤风/

226Chapter09常见传染病防治227传染病概述/

229传染病传播与预防/

230流行性感冒/

232传染性非典型肺炎/

234肺结核/

236麻疹/

237流行性腮腺炎/

238水痘/

239猩红热/

240甲型病毒性肝炎/

241细菌性痢疾/

243艾滋病/

244乙型病毒性肝炎/

247流行性乙型脑炎/

249登革热/

250狂犬病/

251Chapter10常见慢性病防治253慢性病概述/

255高血压/

256冠心病/

258慢性阻塞性肺病/

261糖尿病/

262痛风/

264癌症/

266Chapter11常见寄生虫病防治267概述/

269血吸虫病/

271疟疾/

273包虫病/

275绦虫病/

277肝吸虫病/

279阿米巴病/

281钩虫病/

283常见有害昆虫防制/

285Chapter12常见意外伤害防治289道路交通事故/

291皮肤割裂伤/

294眼意外损伤/

295烧烫伤/

296毒蛇咬伤/

298昆虫咬、蜇伤/

299猫、狗咬伤/

300溺水/

301触电/

303雷击/

304农药中毒/

305煤气中毒/

307Chapter13性与生殖健康309性生理常识/

311性心理常识/

314性道德和性法律/

317优生常识/

319常见的“性”担忧/

323性传播疾病及防治/

327Chapter14处突维稳执勤卫生防护331突发事件/

333正当防卫与紧急避险/

335抗震救灾卫生/

336抗洪抢险卫生/

338灭火救灾卫生/

339处置暴乱事件卫生防护/

341海难事故救援卫生/

342地下井坑事故救援卫生/

343核事故卫生防护/

344化学泄漏事故卫生防护/

346Chapter15特殊环境卫生347热区环境及防护/

349中暑防治/

351寒区环境及防护/

352雪盲症处理及预防/

353冻伤防治/

354高原环境及防护/

355高原病防治/

357沙漠环境及防护/

358海洋环境及防护/

360丛林地区环境及防护/

362Chapter16常用急救技术363概述/

365现场心肺复苏/

366现场止血/

369现场包扎/

373现场固定/

378搬运/

381现场通气/

384Chapter17合理利用卫生资源389武警部队医疗保健体系/

391国家卫生服务体系/

393合理用药/

395谨防不合理用药种种/

399主动配合诊疗/

402电话医疗健康服务/

405无偿献血助人利己/

406正确认识泡病号/

407医学的局限性/

408Chapter18自我健康管理409自我健康管理三步曲/

411建立电子健康档案/

412定期健康体检/

413重视体检结果/

414制定健康改善计划并行动/

415常见疾病信号/

416常见体检项目参考值/

418Chapter19健康信息获取421正规途径获取健康信息/

423如何甄别真伪健康信息/

424常用健康网站/

426常见健康报刊/

428保健类书籍及视频资料/

429常见健康类新媒体/

431识别常见的安全标识/

433附录军人健康素养81条435