孕产期保健一本通

Part 1 孕前准备

孕前计划细安排

1 做一个周全的孕前计划

2 提前半年停止服用避孕药

3 受孕前应进行疫苗注射

4 准妈妈要提前服用叶酸

5 受孕前要将宠物送人

6 长期患病的女性能正常怀孕吗

7 适合孕前做的运动

8 物质准备要齐全

9 你做好心理准备了吗

10 受孕前准妈妈应远离电脑

孕前检查

1 女性孕前检查

2 男性孕前检查

3 解读检验结果报告单

孕前饮食指导

1 孕前饮食的基本原则

2 孕前避免这些不良的饮食

3 孕前宜吃的食物

4 孕前营养餐推荐

孕前必知的优生知识

1 选择最佳生育年龄

2 选择最佳生育季节

3 为什么新婚期间不宜怀孕

4 怀孕前为什么要戒烟

5 刚照过X线的妇女不宜怀孕

6 身体疲劳时不宜怀孕

7 带环怀孕的胎儿能要吗

8 有过葡萄胎还能正常怀孕吗

9 丈夫服用药物对胎儿有影响吗

10 孕前性生活要和谐

11 掌握正确的排卵期

12 掌握受孕诀窍

老公一定要做的事

1 要养成良好的生活习惯

2 要避免接触不良的环境

3 避免做大龄爸爸

Part 2 怀孕1个月

妈妈宝宝的变化

1 胎儿的发育

2 准妈妈的变化

孕1月生活细安排

1 怀孕后的早期反应

2 为什么会发生早孕反应

3 如何克服早孕反应

4 孕期饮料的选择

5 准妈妈应该怎么睡

6 准妈妈不宜洗热水澡

7 衣服和鞋子的选择

8 孕1月计划一览表

准妈妈的饮食营养

1 本月准妈妈需要的营养

2 准妈妈要怎么吃

3 孕1月开胃餐推荐

孕1月检查

1 孕期检查计划单

2 孕期检查项目一览表

孕1月的健康提示

1 孕妇早期发热的防治

2 婚后第一胎不宜流产

3 乳房胀痛和腹痛的处理

4 孕期仍有月经需要检查

5 孕早期腰酸背痛的处理

6 孕早期要查白带

孕1月胎教方案

1 音乐胎教

2 怡情胎教

孕1月运动方案

1 直立运动

2 足部运动与腿部运动

3 蛙式运动

4 脊椎伸展运动

Part 3 怀孕2个月

妈妈宝宝的变化

1 胎儿的发育

2 准妈妈的变化

孕2月生活细安排

1 准妈妈洗澡最好选择淋浴

2 准妈妈要远离电磁辐射

3 准妈妈应注意晒太阳

4 不宜多吃冷饮

5 适当补充钙剂

6 不宜做CT检查

7 不宜多做B超

8 准妈妈头发的护理

9 准妈妈要有正确的姿势

10 孕2月计划一览表

准妈妈的饮食营养

1 本月准妈妈需要的营养

2 准妈妈要怎么吃

3 孕2月开胃餐推荐

孕2月检查

1 初次产检的时间

2 建立保健手册

孕2月的健康提示

1 静脉曲张和小腿抽筋的防治

2 准妈妈晕眩的防治

3 缓解水肿和下肢浮肿

4 准妈妈要小心流产

5 流产的防治方法

孕2月胎教方案

1 音乐胎教

2 联想胎教

3 情绪胎教

孕2月运动方案

1 收臀提肛运动

2 全身运动

3 扭腰运动

4 送胯运动

Part 4 怀孕3个月

妈妈宝宝的变化

1 胎儿的发育

2 准妈妈的变化

怀孕3月细安排

1 不宜进行性生活

2 起居生活应注意的问题

3 保持口腔卫生

4 不要滥服鱼肝油

5 准妈妈防辐射必读

6 准妈妈忌用的化妆品有哪些

7 准妈妈要避免剧烈运动

8 准妈妈不要穿紧绷的裙子

9 孕3月计划一览表

准妈妈的饮食营养

1 准妈妈营养需求

2 准妈妈饮食原则

3 孕3月开胃餐推荐

孕3月检查

1 准妈妈要注意口腔检查

2 反复流产要检查

孕3月的健康提示

1 准妈妈牙龈出血怎么办

2 准妈妈头痛的防治

3 准妈妈腰背痛的防治

4 孕早期要小心流感

5 感冒了怎么办

孕3月胎教方案

1 抚摸胎教

2 音乐胎教

3 联想胎教

孕3月运动方案

1 下肢运动

2 盘腿运动

3 分腿运动

4 左右跨步

Part 4 怀孕4个月

妈妈宝宝的变化

1 胎儿的发育

2 准妈妈的变化

怀孕4月细安排

1 准妈妈如何防止眼睛疲劳

2 准妈妈要加强头发护理

3 孕中期可以计划去旅游

4 准妈妈要适当增加一些运动

5 掌握正确的走路姿势

……

Part 6 怀孕5个月

Part 7 怀孕6个月

Part 8 怀孕7个月

Part 9 怀孕8个月

Part 10 怀孕9个月

Part 11 怀孕10个月

Part 12 产后恢复