弹力带训练指南（第3版）

　　菲尔· 佩奇（Phil Page）博士，PT，ATC，LAT，CSCS，FACSM，在Performance Health（该公司旗下品 牌包括TheraBand、Biofreeze和Cramer）担任临床教育和研究的全球总监。他还是方济各会大学（Franciscan University）物理治疗博士学位课程的兼职讲师，并在新奥尔良的杜兰大学医学院（Tulane University School of Medicine）任骨科临床讲师。他在路易斯安那州立大学（Louisiana State University，LSU）研究物理治疗，在密西西比州立大学（Mississippi State University）获得运动生理学硕士学位，然后回到LSU取得人体运动学博士学位。他在美国体育物理治疗学会（American Academy of Sports Physical Therapy）获颁“卓 越教育终身成就奖”（Lifetime Excellence in Education Award，ACSM），并担任研究委员会主 席。佩奇博士是美国运动医学会（The American College of Sports Medicine）的会员。佩奇博士在临床和研究中的主攻方向包括肌肉失衡对肌肉骨骼疼痛的影响，以及体育活动对健康相关体适能的提高，特别是对于慢性疾病管理的作用。他是Journal of Performance Health Research 的主编，也是International Journal of Sports Physical Therapy 编 辑委员会的成员，并且还是多个全国咨询委员会的成员。在全球各地举办大量各种主题讲座及研讨会。他参与编写了100多种出版物，其中包括3本书。他与妻子及4个孩子住在路易斯安那州的巴吞鲁日。托德· 埃伦贝克（Todd Ellenbecker）MS，DPT，SCS，OCS，CSCS，拥有30多年经验的物理治疗师，于2018 年8 月加入Rehab Plus Sports Therapy–Scottsdale。他担任ATP Tour的医疗服务副总裁，并且是TheraBand研究咨询委员会（TRAC）的成员。他拥有多项认证，包括运动临床专家（来自美国物理治疗协会[American Physical Therapy Association，APTA]）、骨科临...

弹力带既便宜又方便，可以为任何训练有效地增加阻力。研究证明弹性阻力训练（ERT）对所有年龄阶 层或状态的人都有效果，不论是儿童、老年人，还是职场久坐人群或者专业的优 秀运动员。在家里或途中的任何地方，一条弹力带可以轻松地完成一套全面的抗阻练习计划。本书以图文并茂的方式，系统科学地讲解了弹力带训练的基础知识以及能够利用弹力带进行的力量训练，并针对不同人群与运动项目给出了相应的训练计划。希望通过阅读本书，你可以加深对弹力带健身的理解，在进行弹力带训练时能够更有成效，提升运动表现。本书适合健身爱好者、体能训练师、康复治疗师以及健身教练阅读。