| 作 者: | 马妮 |
| 出版社: | 中国妇女出版社 |
| 丛编项: | |
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| 标 签: | 美体/塑形 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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挺起你的脖子(代序)
开头
第一部分 我的观念
体态与减肥
不同时代对美的概念
体态是你最好的“装饰品”
形体的最佳状态
爱美女性的苦恼
减肥是女人们热衷的话题
胖有胖的风采,瘦有瘦的魅力
寻找属于自己的最佳状态
减肥不是孤立的问题
要想不发胖,先把脖子拉长
谈“胖”色蛮的女人们
减肥等于自我摧残
吃饱饭再减肥
一定要把减肥药停下来
减肥最终靠自己
把复杂问题简单化
生产减肥茶的老极不让妻子减肥
冷静地看待减肥市场
运动减肥
减肥不等于减重
把家里的秤换成镜子
形体要靠综合梳理
“停”字很重要
“主动参与”还是“被动参与”
只追求结果,结果来必能有
关键在于肢体对位
要有好形体需有好身体
好身体需要补充.需要保养
身心的梳理
要有好体态需有好心态
面星“王”字
弯了几十年的腰直了
创造良好的训练气氛
你应该练成你自己的样子
心态是无形的,能量很大
疏通任脉和督脉
开创“形体梳理”
第二部分 我的故事
第三部分 她的故事
第四部分 我的方法
附:人体穴位图
结尾