睡眠大教室：找回健康自然的睡眠

　　许毅，1961年8月生，博士，主任医师，硕士研究生导师。现任浙江大学医院学院附属第一医院精神卫生科主任、浙江省医学会精神科学分会副主任委员、浙江大学医学院神经病学和精神病学教研室主任、浙江大学医学院附属第一医院睡眠障碍诊疗中心主任。1983年毕业于浙江大学医学院（原浙江医科大学），毕业后，一直从事精神卫生方面的临床和科研工作。1983年至1988年，在浙江省精神卫生研究所从事临床工作。1988年10月调入浙江大学医学院附属第一医院，创建精神卫生科并担任科室主任。1993年在挪威科技大学精神病学和行为医学系进修。目前主要从事抑郁症、焦虑症和睡眠障碍的临床和科研工作。近年来，承担各级科研项目达20余项，在国内外学术杂志上发表学术论文30余篇。出版学术专著10余本。在科普工作方面，曾经长期担任多家广播电台医学科技节目主持人，主持过数百场科普讲座，累计听众达数万人次。在各类杂志和报纸上发表科普文章达数百篇。

《睡眠大教室》是一本有关睡眠的科普讲座图书，旨在教给大家一些自我调控睡眠、克服睡眠障碍的方法，走出失眠的痛苦，提高生活质量和工作效率。 在当今所有的医学问题中，很少有什么问题像睡眠障碍那样涉及那么广泛的范围，而人们对此了解得却是那么少，致使许多人生活在困倦的边缘上。本书从15个方面一一讲述了与睡眠有关的知识，主要包括：睡眠知识、失眠的类型、放松技术、学习控制压力、助眠食谱、锻炼方法等等，语言通俗易懂，介绍的方法科学实用，通过学习本书课程，你可以成为你自己的睡眠治疗师，解决你的睡眠问题。 读者对象：普通群众、失眠患者。