| 作 者： | 凯拉·沙欣 |
| 出版社： | 中信出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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前 言
第一部分 阴影工作说明
什么是阴影工作？··········004
阴影工作为什么重要？········006
阴影工作之父：卡尔·荣格······007
了解心灵··············008
如何做阴影工作···········011
自我关怀··············013
阴影工作前后的“着陆”·······015
如何发现你的阴影自我········017
整合你的阴影自我··········019
情绪触发因素············022
第二部分 阴影工作练习
创伤类型··············030
填空练习··············032
释放负能量·············050
肯定你的内在小孩··········052
感恩清单··············054
给过去的自己写一封信········056
镜中凝视··············058
填写方框··············060
可视化冥想练习 1：接触你的阴影··· 062
可视化冥想练习 2：整合你的阴影··· 064
呼吸练习 1：缓解你的焦虑······ 066
呼吸练习 2：调节你的神经系统···· 068
情绪释放疗法············170
第三部分 阴影工作日志提示
探索你的内在小孩··········074
探索你的恐惧············082
探索你的自我············092
探索你的愤怒············112
探索你的悲伤············122
探索你的内在青少年·········132
探索你的焦虑············156
探索你的嫉妒············160
发掘你的正能量源泉·········170
第四部分 找到根源
找到你的阴影的根源（示例）····· 194
找到你的阴影的根源（练习）····· 195
