放飞自我：健身走跑运动

　　徐建荣，汉族，江苏无锡市人，出生于1965年12月。1984年至1988年就读于苏州大学体育系，1988年留校任教。现任职于苏州大学体育学院田径教研室，副教授，教育学硕士，田径***裁判员，苏州大学田径队教练员。主要研究方向是田径运动教学、训练理论与方法，担任田径类课程、体育场地与设施等课程的教学工作及苏州大学田径队的训练工作。发表体育类论文30余篇，参编及撰写教材、专著等3部，主持及参与***、省部级和市厅级科研项目与教改项目6项。曾两次被江苏省教育厅评为“优秀教练员”，两次被中国大学生体协田径分会评为“优秀教练员”，分别荣获苏州大学“校长特别奖”和“优秀教练员”八次。刘昌亚，1981年7月出生于江苏省徐州市。讲师，博士，现任职于苏州大学体育学院。主要从事田径教学、训练理论与方法和体育公共服务研究。主持完成市厅级课题3项，独撰或首作者发表核心期刊论文10余篇。

《放飞自我：健身走跑运动》分“健身走跑运动概述”“健身走跑的基本技术与练习方法”“健身走跑锻炼计划的制订与效果评定”“健身走跑中常见的身体疾患、损伤与防治”“不同人群的健身走跑”“健身走跑的装备选择”“群众性走跑健身活动的组织与安排”“健身跑的日常训练与参赛”“健身走跑运动营养指南”“走跑健身运动常见问题问答”十个章节进行阐述，从健身走与健身跑的发展现状、基本特征、基本技术要求、如何制订走跑锻炼计划与评定锻炼效果、健身走跑中的常见运动损伤与防治、不同人群参与健身走跑的注意事项、如何选择健身走跑的运动装备、如何针对性地进行健身走跑的训练及如何科学安全地参赛、健身走跑中如何正确地补充营养及常见问题与解答等视角，对健身走与健身跑进行较详细的论述与阐释。以期为广大健身走与健身跑爱好者科学安全地参与走跑锻炼，提供一定的理论指导和实践参照。