| 作 者: | 童红云 |
| 出版社: | 成都时代出版社 |
| 丛编项: | |
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| 标 签: | 太极 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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第一章 吴式太极传奇
一、源自杨式、自成一派——吴式太极简史
二、以外引内、缓慢圆活——吴式太极拳12大习练要领
三、以意领气——吴式太极拳的行气法
四、强身健体、祛病养生——吴式太极拳的功效
第二章 吴式太极基本功法
一、基本手形
拳、掌、勾
二、主要手法
主要拳法:冲拳、栽拳、撇拳
主要掌法:推掌、掤掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌
主要臂法:棚、挤
三、基本步形
弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步
四、主要步法
上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步
五、基本功练习
桩功练习:无极桩、弓步桩、坐步桩
腿功练习:压腿、劈腿、蹬腿、行步
第三章 吴式太极基础13式拳拳谱
太极起势 右揽雀尾 左右搂膝拗步 进步搬拦捶
右左野马分鬃 退步倒卷肱 右海底针 左闪通背
撇身捶 搂膝指裆捶 玉女穿梭 正单鞭 合太极势
附:演示者简介