怀孕这样做，孕产最顺利

不可忽视的备孕工作

了解优生与遗传，预约优质宝宝 / 2

什么是优生 / 2

揭秘有趣的遗传 / 2

预防遗传病，遗传咨询不可少 / 5

常见遗传病有哪些 / 5

哪些人不宜生育 / 5

哪些人必须做遗传咨询 / 5

积极防治疾病，健康、平稳地度过孕期 / 7

不孕不育 / 7

性病 / 7

宫颈糜烂 / 8

阴道炎 / 8

子宫肌瘤 / 8

盆腔炎 / 9

乳腺疾病 / 9

6类特殊女性备孕需谨慎 / 10

有过流产史的女性 / 10

上一胎剖宫产的女性 / 10

高龄妊娠的女性 / 10

O型血的女性 / 11

有肥胖症的女性 / 11

孕前检查，为孕期健康保驾护航 / 12

未准妈妈，你需要接种哪些疫苗 / 16

流感疫苗 / 16

水痘疫苗 / 16

甲肝疫苗 / 16

乙肝疫苗 / 16

躲开影响受孕的不良因素 / 17

停止避孕 / 17

经期勿同房 / 17

不能频繁冲洗阴道 / 17

不要刚结婚就怀孕 / 17

心理压力不宜过大 / 18

不要染发烫发 / 18

身心不佳时不宜怀孕 / 18

备孕期间禁养宠物 / 19

戒烟忌酒 / 19

改掉影响精子质量的行为 / 19

制订备孕锻炼计划 / 21

哪些运动方式更合适 / 21

早晚锻炼应该注意哪些事项 / 22

这些最佳受孕条件，请把握好 / 23

最佳生育年龄 / 23

最佳受孕季节 / 23

最佳受孕时机 / 23

40周孕期全程指导

孕1周：准爸妈，你们准备好了吗 / 26

孕2周：选对日子，预约最优质的宝贝 / 34

孕3周：精卵相约，一颗新生命的种子诞生了 / 41

孕4周：小小的胚胎开始着床了 / 46

孕5周：此时的宝贝外观像极了“小海马” / 51

孕6周：胎心开始跳动 / 57

孕7周：恶心呕吐如约而至 / 63

孕8周：最初的胎动，妈妈却无法感知 / 69

孕9周：胚胎期结束，正式步入胎儿阶段 / 76

孕10周：小心坏情绪影响宝宝发育 / 80

孕11周：开始预防妊娠纹吧 / 86

孕12周：胎宝宝初具人形 / 90

孕13周：终于度过了流产高峰期 / 95

孕14周：孕妈妈成了标准的孕妇模样 / 101

孕15周：宝贝会打嗝了 / 105

孕16周：是男？是女？清晰可辨 / 111

孕17周：“小鱼”般的游动，你感觉到了吗 / 117

孕18周：如果可以，请自我监测胎动 / 121

孕19周：学会吞咽，羊水成了胎宝宝口中的“美味” / 127

孕20周：对妈妈的声音更着迷 / 132

孕21周：胎动变得更活跃 / 136

孕22周：大脑发育更加迅速 / 140

孕23周：看上去像个皱巴巴的小老头 / 144

孕24周：谨防妊娠糖尿病找上你 / 148

孕25周：胎宝宝的味蕾开始形成 / 152

孕26周：抓住小脚当玩具 / 157

孕27周：第一次睁开双眼 / 162

孕28周：胎宝宝的睡眠周期形成了 / 166

孕29周：双眼能看到光了 / 172

孕30周：孕妈妈的行动变得越发艰难 / 176

孕31周：胎宝宝的活动空间越来越小 / 181

孕32周：看上去像个婴儿的模样了 / 186

孕33周：越来越多的不适接踵而至 / 191

孕34周：胎头入盆，为分娩做好准备 / 195

孕35周：孕妈妈，你会紧张不安吗 / 200

孕36周：身体越来越沉重，安全才是第一位的 / 205

孕37周：小心！分娩随时可能来临 / 210

孕38周：留心分娩征兆，为入院待产做足准备 / 217

孕39周：充分了解分娩知识 / 223

孕40周：宝贝降生了 / 230

产后康复及护理

产后坐月子 / 256

坐月子须知 / 256

产后饮食注意事项 / 258

月子里的最佳进补食物 / 260

产后康复与保健 / 263

产后虚弱 / 263

产褥感染 / 263

产后腹痛 / 264

产后排尿困难 / 264

产后尿失禁 / 265

产后恶露不净 / 266

产后便秘 / 266

产后痔 / 268

产后抑郁 / 270

产后42天检查 / 270

产后塑身运动 / 272

胸式呼吸 / 272

腹式呼吸 / 272

胸部运动 / 272

腹部运动 / 273

骨盆运动 / 273

腰部运动 / 274

背部运动 / 274

臀部运动 / 275

下肢运动 / 275

凯格尔运动 / 275

性生活的恢复 / 276

把握好性生活的恢复时机 / 276

产后首次性生活要小心 / 276

注意避孕 / 276