| 作 者： | 本杰哈迪 |
| 出版社： | 新华出版社 |
| 丛编项： | |
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| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN | 出版时间 | 包装 | 开本 | 页数 | 字数 |
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导 言 性格测试险些毁了我的人生 / 01
你的性格并非由过去决定 / 10
我是如何从性格局限中走出来的 / 14
第一部分 如何正确认识性格
第一章 性格的误解：五种流行的错误观点 / 003
误解一：性格以“类型”区分 / 014
误解二：性格是内在和固定的 / 025
误解三：性格来自过往经历 / 031
误解四：性格只能被“找到” / 043
误解五：性格是“本真的”自我 / 052
本章结语 / 056
第二章 性格的真相：基于目标，创造理想性格 / 057
目标塑造身份认同、形成性格 / 067
目标的三个根本来源 / 072
根据目标，刻意设计身份认同 / 083
你只需要唯一的核心目标 / 086
始终牢记并坚持核心目标 / 090
早睡一小时：避开晚间低效率陷阱 / 094
早起一小时：高效进入巅峰状态 / 096
写日记：内化并清晰化你的目标 / 100
相信的力量：与未来的自己对话 / 105
本章结语 / 108
第二部分 性格塑造的四大影响因素
第三章 转化创伤：重塑性格，不让过去决定未来 / 113
创伤，使你的人生充满局限 / 117
性格不应成为创伤的副产物 / 122
释怀过去，增强心态灵活性 / 125
共情见证者：转化创伤的最佳方法 / 128
重建信任，成为身边人的共情见证者 / 138
本章结语 / 141
第四章 改写你的故事：创造新的身份认同 / 143
做好情绪调控，用故事创造“意义” / 149
你的过去由你“创造” / 160
由“缺”转向“得”，重构你的叙事 / 162
用未来视角塑造身份认同 / 175
本章结语 / 187
第五章 提升潜意识：控制潜在驱动力 / 189
记忆是物理性的，身体是情绪性的 / 198
提升潜意识方法一：断食 / 204
提升潜意识方法二：定期做慈善 / 206
本章结语 / 210
第六章 重塑环境：让所在环境与你的目标一致 / 211
情境塑造角色：角色塑造身份认同与机体 / 214
记忆策略：针对目标，进行选择性记忆 / 221
忽视策略：对你的关注点学做减法 / 226
约束情形：逼自己一把，才能看到更多潜能 / 232
本章结语 / 237
结 语 拥抱未来，改变过去 / 239
现在该你了 / 246
致 谢 / 249
