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第1章 判断和处置篇
诊断肩部酸胀和疼痛
五十肩的自我诊断方法
解除酸胀和疼痛的努力程度
自己可以操作的治疗方法
解除肩部酸胀和疼痛的方法
急性疼痛和慢性疼痛
处置1.冷敷法
处置2.温暖法
处置3.按摩
处置4.指压法
处置5.使用市场上出售的药
第2章 知识和理解篇
了解自己的身体
人体自然的S曲线保持人体的平衡
颈椎由七块椎骨组成
肌肉的构造和功能
肩 凝和五十肩是如何引起的
两足站立是引起肩 部酸胀的原因
“肌肉疲劳”是肩部酸胀的病因
身体结构异常和退货可引起肩部酸胀
溜肩膀容易引起肩部酸胀
女性易患的颈肩臂综合征
肩关节周围炎症
炎症的机制
由钙质沉积所引起的炎症
慢性疼痛和急性疼痛
诊断和治疗
诊察和体检的步骤
症状和病名
治疗方法和接受治疗的病人
针灸治疗
诊断和治疗
穴位和经络
针灸的疗效
分型诊断
肩凝的治疗
五十肩的治疗
中药治疗
诊断和治疗
虚实的判断和诊断
肩凝的治疗处方
五十肩的治疗处方
寻求中药的方法
患病时服中药
中药的服法和保存方法
第3章 预防和生活篇
做体操治疗肩凝
做五十肩体操减轻疼痛
通过体育活动预防
生活中建议
愉快的沐浴
