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1 凤凰生活顾问：开启老年人科学饮食之门
与饮食相关的生理改变
老年人健康饮食十二“点”
老年人不宜常吃的十类食品
老年人膳食五注意
2 凤凰健康专家：老年人需补充的营养素
营养素的基本认识
老年人需要补充的营养素
三大营养素
蛋白质
脂肪
糖类
维生素
维生素A
维生素D
维生素E
维生素C
维生素B1
维生素B2
烟酸
泛酸
维生素B6
维生素B12
维生素P
无机盐和微量元素
钙
铁
锌
硒
3 凤凰健康专家：老年人宜吃的64种食物
老年人春季宜吃的16种食物
小米
山药
核桃
栗子
黄豆
黑米
鳜鱼
免肉
……
老年人夏季宜吃的16种食物
老年人秋季宜吃的16种食物
老年人冬季宜吃的16种食物
4 凤凰知食分子：老年人一周营养配餐及推荐食谱
老年人营养配餐常识
春季老年人一周营养配餐方案和食谱推荐
夏季老年人一周营养配餐方案和食谱推荐
秋季老年人一周营养配餐方案和食谱推荐
冬季老年人一周营养配餐方案和食谱推荐
